Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Как победить бессонницу?

Многие считают, что спать на левом боку вредно для сердца. Но это не так! Медики недавно опровергли это утверждение.

Как победить бессонницу?

Все дело в том, что сердце находится не прямо под левым боком: гораздо хуже для него сон на правой стороне грудной клетки, когда оно провисает. Недаром же тибетские послушники отдыхают на левом боку. В буддийских монастырях даже есть специальный надзиратель, который следит по ночам, не перевернулся ли кто‑нибудь на неправильную сторону.

Восточные целители убеждены: сон на левом боку продлевает жизнь, но не в любое время суток, а только в темное, когда миром правит Луна: с ее энергетикой связана левая половина нашего тела. Правая состоит в контакте с Солнцем. Поэтому днем следует спать на правом боку, освобождая лунную энергию, а ночью — на левом, давая выход солнечной. Тогда между Солнцем и Луной будет соблюден баланс, а именно он залог долголетия.

А как вы спите?

Кстати, по позе, которую вы предпочитаете в кровати, можно судить о том, чем вы страдаете.

На боку, засунув руки под подушку, спят люди с шейным остеохондрозом. При этом голова приподнимается, шея выравнивается с позвоночником, мышцы расслабляются.

Свернувшись в клубочек — в позе эмбриона, — смотрят сны те, кто страдает вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу — с пониженным давлением. Они всегда мерзнут, а в такой позе легко согреться. А еще ее любят язвенники, потому что так боль в животе успокаивается.

На боку, подтянув колени к груди и зажав между ними ладони, дремлют обладатели песка или камней в почках, а также граждане, которые напились чая на ночь и теперь вынуждены сдерживать позывы переполненного мочевого пузыря. Он гонит хозяина в туалет, а тому ужасно хочется спать!

Долго укладываются, находя комфортное положение на спине, и проводят на ней ночь, вытянувшись в струнку, жертвы сколиоза и остеохондроза. В этой позе мышцы расслабляются, межпозвонковые диски распрямляются, и боль в спине проходит.

На животе, обняв подушку, спят язвенники и больные гастритом с повышенной кислотностью: так у желудочного сока меньше шансов затечь в пищевод и вызвать изжогу. А еще это поза тех, кто чем‑то расстроен и остро нуждается в участии и душевном тепле.

На правом боку, подложив сложенные ладони под щеку, дремлют люди после стресса: сомкнутые ладони снимают и успокаивают — недаром во время молитвы руки держат именно так.

!

Говорят, когда во сне летаешь, значит, растешь. Сонник толкует это как исполнение желаний, успех в трудах и любви.

В жару с трудом засыпаете?

Как победить бессонницу?

Перед сном выпейте дремотный чай. Смешайте поровну траву мелиссы лекарственной, мяты перечной и пустырника сердечного. Заварите 1 стол. ложку сбора стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, процедите. Добавьте мед по вкусу.

Думайте о чем-нибудь приятном, а все рабочие проблемы выбросьте из головы.

Займитесь «снотворной» гимнастикой. Чтобы быстрее окунуться в объятия Морфея, называйте числа в обратном порядке от 100 к 1. Представьте, что они написаны мелом на доске, и мысленно стирайте цифры тряпкой. Дышите через нос спокойно, ровно и глубоко, стараясь, чтобы каждый выдох соответствовал очередному числу.

Фото: Nitr, denira/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru, PR

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен