В период менопаузы в женском организме происходит снижение уровня эстрогенов, прогестерона и серотонина: пока организм постепенно приспосабливается к их дефициту, эмоции меняются со скоростью взлетающих и опускающихся качелей. В этом случае женщина начинает реагировать даже на слабые раздражители, как на мировые проблемы. При этом приступы гнева, раздражительность, тревожность выплескиваются неконтролируемо, после чего нервная система на некоторое время снова приходит в состояние равновесия. Такие колебания могут стать причиной серьезных заболеваний.
Внешние стрессовые факторы - еще одна причина ухудшения самочувствия. Стресс усиливает приливы, сказывается скачками артериального давления, что чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением сна и аппетита.
Но так ли это все неизбежно? Вовсе нет! Откажись от роли жертвы обстоятельств, займись своим здоровьем и эмоциональным благополучием, не опускай руки — борись со стрессом! Его разрушающее воздействие на организм можно и нужно остановить.
Как правило, больше всего неприятных моментов женщинам доставляют приливы. Приступ (волна жара, испарина, пот, учащение сердцебиения и дыхания) обычно длится от 30 секунд до 3 минут, в редких случаях — до 20-30 минут. Подсчитай, сколько приливов за сутки ты испытываешь? Если они случаются часто (больше 10 раз) и протекают слишком интенсивно, проконсультируйся с врачом гинекологом-эндокринологом.
Помни: терпеть приливы опасно для здоровья! Частые, интенсивные приступы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний вплоть до инсульта и инфаркта, приводят к остеопорозу (потере костной массы) и даже провоцируют сильное выпадение волос за счет резких перепадов температуры.
Насчитала менее 10 эпизодов приливов в течение дня, и они не мешают жить? С такими проявлениями климакса можно попробовать справиться самостоятельно.
Многие женщины, начиная с 40 лет, отмечают у себя повышение массы тела: характер питания не меняется, физическая нагрузка не сокращается, а вес растет как на дрожжах. Связано это с тем, что с возрастом естественным образом замедляются обменные процессы (метаболизм), к тому же в организме происходит гормональная перестройка. Организм старается компенсировать недостаток эстрогенов жировой тканью, поэтому строгие диеты и походы в спортзал не дают ожидаемого эффекта.
Сокращение выработки эстрогена сказывается и снижением уровня коллагена и эластина в клетках кожи, поэтому она теряет свой тургор, становится более сухой и менее упругой.
Однако опускать руки в уходе за собой и отчаиваться не стоит. Конечно, невозможно повернуть время вспять, но сохранить привлекательность вполне возможно.
Расстройства сна и бессонница — обычное дело при менопаузе: в организме идет гормональная перестройка, и это касается не только непосредственно женских гормонов, но и мелатонина, который как раз отвечает за качество и продолжительность сна.
Ночные приливы – еще одна причина ночных бдений и дискомфорта, какой тут сон, если постельное белье хоть выжимай.
Нельзя недооценивать проблему недостатка сна, так как недосып ведет к хроническому чувству усталости, снижается иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, болезни Альцгеймера. Используй все возможности, чтобы восстановить нормальный режим сна и вновь чувствовать себя отдохнувшей, полной сил и энергии.
Часто с наступлением менопаузы женщины отмечают у себя снижение интереса к сексуальным отношениям, и причин для этого много: это и снижение либидо из-за гормональных изменений, и дискомфорт из-за сухости слизистой в интимной зоне, и просто плохое самочувствие, и усталость, и неуверенность в себе из-за изменений во внешности.
Но полностью отказываться от секса и ставить крест на личных отношениях точно не стоит! Ведь по механизму обратной связи секс способствует естественной выработке эстрогенов, тем самым продлевает молодость женского организма. Он необходим для гармоничных отношений в паре, повышает уровень удовлетворенности жизнью и самооценку женщины.
И как поддержать свой организм?
Уменьшить симптомы менопаузы способны специальные комплексы с фитоэстрогенами, витаминами и минералами. Особым составом и действием среди них выделяется негормональный биокомплекс -
Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула
c anti-age эффектом.
(6 витаминов группы В, витамин Е, магний, селен, марганец, бор)
укрепляют организм, повышают энергию, позволяют быстрее
нормализовать гормональный баланс, поддерживают
прочность костной ткани.
выбрать Lady's formula
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.