В роли сыщика-следователя данной рубрики — один из ведущих специалистов Великобритании по альтернативной медицине, сертифицированный натуропат, остеопат, гомеопат и знаток лечебных растений Гаральд Гейер.
«Есть множество простых средств, способных снизить несильные боли, например, мышечные или суставные, судороги или язвы, появившиеся в ротовой полости. К тому же некоторые из природных «анальгетиков» могут улучшить самочувствие даже в случае хронических заболеваний. Вот девять продуктов, являющихся хорошей альтернативой традиционным обезболивающим средствам.
От судорог — томатный сок
Свежевыжатый томатный сок богат цитратом магния, который эффективно предотвращает судороги в голенях. Выпейте стакан сока, как только судороги начинают заявлять о себе. Если они появляются ночью, выпивайте сок перед сном.
От повреждений кожи — мед
Так как мед обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием, им можно успешно лечить язвы в ротовой полости, пузырьковый лишай, потрескавшиеся губы и различные повреждения кожи, например, небольшие ожоги. К тому же по сравнению с обычными кожными мазями, доступными на каждом шагу, мед ускоряет выздоровление и, как считается, частично снижает концентрацию простагландина в крови. Этот гормон, который организм вырабатывает из ненасыщенных жирных кислот, выделяется, когда повреждаются или воспаляются ткани.
Рекомендуемая доза: четырежды в день ненагретый мед накладывать прямо на поврежденный участок кожи.
От болей при синусите — хрен
Синусит в хронической форме — воспаление слизистых оболочек, которое возникает в пазухах носа (за скулами) и лобной полости, и вызывает головные и лицевые боли. Немецкие исследователи обнаружили, что хрен не только быстро освобождает дыхательные пути, но и усиливает кровоток в носовой и лобной полости, укрепляя способности организма противостоять инфекции.
Рекомендуемая доза: чайная ложка тертого хрена ежедневно, пока симптомы не исчезнут.
От артрита — масло криля
Криль — мелкие ракообразные, обитающие в водах Антарктики — в изобилии содержит жирные кислоты Omega 3: докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК). Обе они обладают противовоспалительным действием. В одном исследовании, в котором для сравнения использовался и плацебо, доказано, что масло криля эффективно снижает проявления артрита, включая боли, негнущиеся суставы и функциональные нарушения.
Рекомендуемая доза: 300 мг в день.
От вросших ногтей — соленая вода
Как только появляется проблема вросших ногтей на ногах, применяйте старую добрую соль — натуральный продукт, обладающий антибактериальным и противовоспалительным действием. Исследователи из университета Стэнфорда в Калифорнии провели показательную демонстрацию, доказав, что при размачивании стоп в теплой соленой воде можно избавиться от болезненных инфекций заусенец в течение пустяковых четырех дней. Добавьте в ванночку для ног одну чайную ложку соли (с горкой) на каждые 200 мл теплой воды. Отмачивайте ноги регулярно, пока инфекция не исчезнет. Соленой водой можно успешно лечить также воспаленное горло и десны.
Рекомендуемая доза: если возникла инфекция стоп или ног, продолжительность ножной ванны — 20 минут дважды в день. Если воспалилось горло или десны — полоскание дважды в день.
От мышечных болей — имбирь
Если после физической активности болит все и вся, используйте имбирь. Не важно, какой вы возьмете — свежий или термически обработанный, имбирь снизит мышечные боли, возникшие вследствие микроразрывов мускульных волокон во время тренировки. Главная составляющая имбиря — ингверол, который замедляет выделение усиливающих боли гормонов.
Рекомендуемая доза: 2 г (пол чайной ложки) свежего или сушеного имбиря.
От ран — вода
Исследователи из колледжа Манхэттена в Нью-Йорке обнаружили, что боли, вызванные травмой, способна снизить чистая вода. Как только ткани тела повреждаются, выделяется гистамин, который и вызывает боли, в свою очередь вода снижает концентрацию гистамина в крови и таким образом уменьшает интенсивность боли. К тому же жидкостям, которые смазывают наши суставы, необходимо определенное количество воды — когда ее достаточно, снижаются и суставные боли.
Рекомендуемая доза: восемь стаканов по 200 мл воды в день.
От болей в спине — виноград
Исследователи из университета штата Огайо обнаружили, что при ежедневном употреблении свежего винограда в травмированных мышцах и тканях спины усиливает кровоток, к тому же быстро — уже через три часа. Вместе с током крови тканей достигает больше существенных питательных веществ и кислорода, в свою очередь при увеличении их количества улучшается состояние хрящевых тканей. Основная роль хрящей — служить в качестве прокладок между спинными позвонками, а также другими суставами тела.
Рекомендуемая доза: чашка винограда в день (приблизительно 230 г).
От головных и суставных болей — вишни
Кислые вишни содержат такое большое количество антиоксидантов и противовоспалительных веществ, как редкий другой пищевой продукт», — подчеркивают исследователи из университета Здоровья и науки штата Орегон. Они могут помочь людям, страдающим от остеоартрита и других болезненных недугов суставов. Антоцианины — антиоксиданты, придающие вишням красный цвет, являются мощными противовоспалительными веществами, воздействующими не менее эффективно, чем привычные обезболивающие лекарства.
Рекомендуемая доза: 310 мл кислых вишен дважды в день.
Мы в соцсетях 