Топ-6 продуктов для красивой кожиШпинат

Содержит много витаминов А и С. Если ты будешь чаще есть шпинат (делай из него смузи, добавляй в омлет), уйдут воспаления, цвет лица станет свежим, даже мелкие морщинки разгладятся! Француженки, кстати, протирают лицо соком шпината — особенно полезно для сухой кожи.

Вопрос дня: почему мы переедаем?

Топ-6 продуктов для красивой кожиМорковь

В паре морковок — четыре дневных «дозы» бета-каротина. Превращаясь в организме в витамин А, он предотвращает раннее старение. Морковь хороша и в виде масок. Например, маски из тертой моркови и яблока омолаживают увяда­ющую кожу.

Топ-6 продуктов для красивой кожиЯгоды

Состояние кожи сильно зависит от кишечника. Поэтому все, что хорошо для этого органа, пойдет ей на пользу. Прежде всего, это растительная клетчатка. Ее источник — не только овощи и зелень, но и ягоды (свежие или замороженные). К тому же ягоды богаты антистрессовым витамином С.

Что делать, если диета больше не работает

Топ-6 продуктов для красивой кожиОрехи

Важный источник жирных кислот. В орехах содержится и большое количество витамина Е. Он борется со свободными радикалами, замедляет процесс старения кожи, поддерживает нужный баланс влажности. Один минус — орехи очень калорийны. Так что не увлекайся! Норма — 30–40 граммов орехов в день.

Топ-6 продуктов для красивой кожи

Мед

Обладает уникальными антиоксидантными свойствами, обновляет клетки. Всего 2 чайные ложки натурального меда в день — и кожа долго будет молодой и упругой. Приучи себя утром и вечером пить медовую воду. Раствори в стакане теплой воды 1 чайную ложку меда и выпей микс.

Как правильно считать калории?

Топ-6 продуктов для красивой кожиПомидоры

Доказано: уже через 3 месяца ежедневного употребления помидоров на 33% замедляется процесс старения кожи. Чтобы усилить эффект, делай из помидора маски. Например, разомни свежий томат и нанеси на лицо — это очень хорошее средство, чтобы очистить поры от черных точек.

Фото: Unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен