
Эксперт: Вадим Крылов, врач-эндокринолог, диетолог КДЦ МЕДСИ на Белорусской:
«Увы, одного единственного волшебного продукта или таблетки, которые могли бы наладить здоровье интимной сферы, не существует. Нужно соблюдать баланс в питании и следить за весом. У людей с избыточным весом нередко бывают проблемы на гормональном уровне. Это отражается и на половой функции. Вторая причина — стресс и нервное напряжение. Их непросто контролировать, но все же надо искать подходящие для себя способы, отвлекающие от повседневных забот. Потому что настроение и психологическое состояние напрямую влияет на уровень либидо. Правильное питание, регулярные занятия спортом, полноценный отдых — основные правила, соблюдение которых поможет улучшить интимное здоровье без применения афродизиаков.
Что есть, чтобы повысить либидо?
Тем не менее, есть продукты, которые, если регулярно их есть, помогают повысить общий тонус организма и укрепить здоровье половой сферы. Самый лучший афродизиак – это морепродукты. В них содержится много цинка, дефицит которого вызывает проблемы с либидо у мужчин и женщин.
Включай в рацион гранат – он улучшает кровоснабжение (нарушение кровоснабжения – один из факторов эректильной дисфункции). Проходимость сосудов увеличивает оливковое масло. Рекомендуется принимать две столовые ложки в день в составе овощных салатов – это усиливает кровоснабжение половых органов. Также улучшает кровоснабжение и способствует очищению организма арбуз.
Хорошо влияет на нервную систему, снижая стресс и увеличивая влечение, женьшень. Некоторые орехи — грецкие, кедровые, фисташки — содержат цинк и эфирные масла, которые усиливают либидо. Кстати. они часто применяются в китайской медицине для лечения половой дисфункции.
Сельдерей, считающийся диетическим продуктом, содержит прогестерон — гормон, который вырабатывается у мужчин, и стимулирует половое влечение у женщин. Спаржа богата калием, кальцием, витамином Е и способствует очищению почек и мочевыводящих путей. Это напрямую влияет на увеличение потенции. Аспарагиновая кислота, содержащаяся в спарже, убирает избыток аммиака, который провоцирует усталость и отсутствие интереса к сексу.
Ваниль иногда тоже относят к афродизиакам – ее аромат действительно способствует улучшению половой функции, но в большей степени у женщин, чем у мужчин. Эфирные масла на основе ванили можно добавлять в ванну, использовать в бане или сауне.
Из мясных продуктов афродизиаком считается индейка. В ней больше, чем в других видах мяса, серотонина. Серотонин благотворно влияет на психологическое состояние. Изредка можно позволить себе выпить бокал красного сухого вина, но не больше — избыток алкоголя нарушает функцию печени. В разумных количествах вино расширяет сосуды и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
! Важный момент: прием в пищу продуктов-афродизиаков подходит, скорее, для поддержания здоровья у людей без серьезных проблем со здоровьем. Если же у вас возникли проблемы интимного характера, нужно обратиться к специалисту — урологу, гинекологу, эндокринологу.