Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

«Разогнать» обмен веществ: 4 рецепта

4 рецепта смузи, которые ускоряют метаболизм и помогают не набрать лишних килограммов.

«Разогнать» обмен веществ: 4 рецепта

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме стоит включить в меню продукты, стимулирующие обменные процессы. По мнению диетологов, это зелень и шпинат, свекла, яблоки, цитрусовые, молочные продукты, ягоды, орехи и овсяные хлопья. Кстати, многие из них можно удачно сочетать в виде смузи! Всего несколько минут — и полезный напиток на завтрак или вариант перекуса готов.

Смузи из свеклы

«Разогнать» обмен веществ: 4 рецепта

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • свекла среднего размера
  • 2 мандарина
  • 2 моркови
  • 200 мл воды

Приготовление: морковь порежь на куски. Раздели мандарин на ломтики, а свеклу отвари и разрежь на 4 части. Взбей все продукты до однородной консистенции. Добавь воду.

Свекла улучшает работу кишечника и не дает жировым липидам откладываться в клетках печени.

Как наладить пищеварение: 4 рецепта и меню на день

Из яблок, огурцов и шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • огурец
  • зеленое яблоко
  • 2/3 чашки натурального йогурта
  • 1 чашка шпината

Приготовление: нарежь огурец и яблоко, добавь шпинат и йогурт, взбей все в блендере.

Яблоки — источник клетчатки. Они не только помогают похудеть, но и снижают холестерин. А шпинат богат витаминами А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма.

Из банана, киви и зелени«Разогнать» обмен веществ: 4 рецепта

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 банан
  • 2 киви
  • пучок петрушки
  • ½ яблока
  • 200 мл чистой воды

Топ-6 продуктов для красивой кожи

Приготовление: фрукты и зелень нарежь, измельчи в блендере, добавь воду и еще раз взбей.

Бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, которые положительно влияют на обмен веществ. А киви входит в число лучших «жиросжигателей» наравне с ананасом.

«Разогнать» обмен веществ: 4 рецептаИз смородины и овсянки

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • стакан смородины (можно замороженной)
  • ½ л молока
  • 100 г натурального йогурта
  • ½ чашки овсяных хлопьев
  • ¼ чашки семян льна

Приготовление: загрузи все в блендер и взбей.

Молоко и йогурт — источник кальция. Его дефицит может стать причиной нарушения обмена веществ. Ягоды и овсянка улучшают пищеварение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен