1 Займись йогой с Анфисой Чеховой
В последнее время только и говорят, что о йоге и о здоровом питании. И не зря, ведь существует множество причин записаться на первое занятие или попробовать йогу дома. Например, Анфиса Чехова (40) на собственном примере показывает, как йога помогает привести в порядок не только тело, но и мысли. Благодаря йоге твое тело обретет гибкость и подтянутость, бодрость и энергичность будут сопровождать тебя каждый день, а ум станет более спокойным. Все, что тебе нужно, чтобы обрести гармонию, — спортивная одежда, коврик и интернет. Заманчиво, не правда ли?
Анфиса Чехова похвасталась результатами экстремального похудения
2 Устрой велопрогулку с Полиной Гагариной
Секрет стройной фигуры Полины Гагариной (31) очень прост — сбалансированное питание и регулярные велопрогулки. Да, вот так просто можно достичь отличного самочувствия и привлекательного внешнего вида. К тому же, совершенно не обязательно покупать специальное обмундирование и устраивать многокилометровые марафоны. Достаточно надеть свободное платье, не сковывающее движений, удобные кеды и не забыть про головной убор! Отправившись на велопрогулку в таком виде, ты можешь совместить ее со свиданием, или, взять наушники и прокатиться под любимую музыку, наслаждаясь панорамой вечернего города. А помимо приятного времяпрепровождения, твой организм получит массу пользы, ведь научно доказано, что велопрогулки снижают утомляемость, избавляют от бессонницы и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Полина Гагарина показала, в чем идеально гулять по городу этим летом
3 Отправляйся на хайкинг с Еленой Летучей
Этот вариант подойдет самым смелым и жаждущим новых приключений девушкам. Хайкинг — отличный способ необычно провести выходные. Елена Летучая (39) любит активный отдых, и не раз рассказывала об этом в своем Instagram-аккаунте. Бери с нее пример! В случае с хайкингом тебе не понадобится много специального снаряжения: можно путешествовать налегке, главное — не забыть взять удобную обувь, питьевую воду и лучшего друга. Четвероногие друзья, как у Елены Летучей, тоже будут очень кстати. Интересный факт: за один час хайкинга ты сожжешь 300 калорий — вот так просто можно совместить приятное с полезным.
Елена Летучая показала идеальный образ для отпуска в Сочи
4 Сходи на аквааэробику с Еленой Темниковой
Несмотря на плотный рабочий график, Елена Темникова (33) успевает заботиться о своем здоровье: если в поездках нет времени на долгие занятие в спортзале, певица выбирает бассейн! Аквааэробика — это универсальный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний, ты можешь заниматься им в любом возрасте и для этого тебе не нужно уметь плавать, как русалочка. Аквааэробика — настоящая находка для того, кто хочет худеть с удовольствием. Она не только нормализует метаболизм и способствует похудению, но также формирует правильную осанку, снимает эмоциональное напряжение и нормализует сон. Идеальное завершение трудного рабочего дня, не так ли?
Елена Темникова показала, как сделать летнюю версию макияжа «смоки айс»
5 Попробуй антигравитационную тренировку с Викторией Дайнеко
Оригинальное название такой тренировки — AntiGravity, и она способна заставить тебя почувствовать каждую мышцу своего тела. Во время этой тренировки твое тело будет адаптироваться к новым условиям: ты качаешься вместе с гамаком, пытаясь удержать равновесие, тем самым прорабатывая каждый участок тела. Виктория Дайнеко (31) на себе прочувствовала всю прелесть AntiGravity. В своем Instagram-аккаунте она делилась впечатлениями и эмоциями после первой тренировки. Снятие стресса, вытяжение позвоночника, развитие гибкости и замедление процесса старения — вот только начало списка плюсов от AntiGravity. Ты уже бежишь записываться на свой первый урок?
Мы в соцсетях 