Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

4 принципа для идеального тела: фото Марии Шараповой в пикантном бикини взорвало сеть

Фотография теннисистки в бикини «взорвала» Сеть меньше, чем за сутки.

4 принципа для идеального тела: фото Марии Шараповой в пикантном бикини взорвало сеть
@mariasharapova

Мария Шарапова (31) — обладательница не только множества спортивных наград, но и стройной фигуры. Спортсменка с удовольствием отвечает на вопросы поклонников, как добиться такого спортивного и здорового тела: что есть и как тренироваться.

Недавно Мария Шарапова опубликовала снимок, на котором демонстрирует рельефный пресс и накаченные ноги. Девушка позирует в крохотном черном бикини, которое прекрасно подчеркивает загорело...
Недавно Мария Шарапова опубликовала снимок, на котором демонстрирует рельефный пресс и накаченные ноги. Девушка позирует в крохотном черном бикини, которое прекрасно подчеркивает загорело тело, а деликатные сетчатые вставки на купальнике придают образу пикантности. Поклонники оставили под фото порядка трех тысяч комплиментов и вопросов касательно питания и спорта: «Мария, Вы — мой идеал и пример для подражания! Спасибо Вам!», «Маша, красотка, как всегда — в лучшей форме», «Мария, подскажите, как Вы питаетесь? Хочу такой пресс!!».
Спортсменка часто говорила, что она против жестких диет. Однако у нее есть свои четыре принципа, которым она следует уже много лет. Правило №1 - отказаться от продуктов с большим содержан...
Спортсменка часто говорила, что она против жестких диет. Однако у нее есть свои четыре принципа, которым она следует уже много лет. Правило №1 — отказаться от продуктов с большим содержанием животных и растительных жиров: никаких сосисок и колбас, жирного сыра (40% и выше), растительного и сливочного масла, палтуса и семги, внутренних органов животных (сердца, печени и т. д.). Правило №2 — выпивать по бокалу чистой негазированной воды до еды, чтобы избежать переедания во время приема пищи.
Правило №3 - ограничить высокоуглеводные продукты - они способствуют нарушению обмена веществ и откладыванию жира на бедрах, животе и других проблемных местах: кондитерские изделия, банан...
Правило №3 — ограничить высокоуглеводные продукты — они способствуют нарушению обмена веществ и откладыванию жира на бедрах, животе и других проблемных местах: кондитерские изделия, бананы, картофель, манка, молочные продукты (кроме творога). Однако после интенсивной тренировки Шарапова может побаловать себя десертом, главное — чтобы это не входило в привычку. Правило №4 — не вредить своему телу фаст-фудом, алкоголем, сигаретами и жирной пищей, потому что «тело — наш храм», нужно любить его и заботиться о нем.
Также в своем микроблоге спортсменка часто выкладывает короткие ролики, на которых показывает правильную технику выполнения упражнений. Помимо персональных тренировок, у Марии есть нескол...
Также в своем микроблоге спортсменка часто выкладывает короткие ролики, на которых показывает правильную технику выполнения упражнений. Помимо персональных тренировок, у Марии есть несколько любимых упражнений: махи ногами, стоя на коленях, прыжки в сторону с приставным шагом, выпады, приседания, прыжки вверх, планка. По мнению Шараповой, это самые легкие и эффективные упражнения, выполнять которые можно даже дома, а эффект заметен уже через пару недель.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен