Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Секреты похудения Полины Гагариной: как сбросить 22 килограмма за 3 месяца

Певица подробно рассказала о режиме питания, которого она придерживается, чтобы вернуться в форму после родов. Результат на лицо!

Секреты похудения Полины Гагариной: как сбросить 22 килограмма за 3 месяца

Российская певица и актриса Полина Гагарина рассказала, как ей удалось сбросить после родов 22 килограмма. По словам 30-летней исполнительницы, весь секрет в правильном режиме питания и умеренных физических нагрузках.

Секреты похудения Полины Гагариной: как сбросить 22 килограмма за 3 месяцаНа своей странице в инстаграме Полина опубликовала объемный пост о том, как она приходит в форму после рождения дочери Мии. Гагарина честно призналась, что в роддом вошла с весом 78,5 кг при привычных 53 кг. Через полторы недели после родов она весила 64,5 кг. Певица рассказала, что вес уходил медленно и задерживалась лишняя вода. Поскольку уже через две недели после рождения дочери Полина начала выступать, ей пришлось взять себя в руки и придерживаться диеты.

«Выглядит это так: утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка».

Секреты похудения Полины Гагариной: как сбросить 22 килограмма за 3 месяцаГагарина сказала, что самым сложным в диете была дисциплина. Нужно было постоянно следить за тем, чтобы приготовить еду дома, взять ее с собой на работу, вовремя перекусить. Но певица утверждает: если есть мотивация, все по плечу. «Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели».

Также Полина добавила: «Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!».

Недавно еще одна звезда поделилась секретом похудения: Дрю Бэрримор рассказала, как ей удалось сбросить 15 килограммов.

Фото: @gagara1987

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен