Танцы, увлажнение и водоросли: секреты красоты Ани Лорак
Как бы банально это ни звучало, весна — пора цветения и обновления. Чтобы начинать новую жизнь (не с понедельника, а прямо сейчас) было проще, мы попросили поделиться своими бьюти-секретами певицу Ани Лорак.
1. Здоровый сон
Первый закон красоты — это сон. Спать нужно обязательно 8-9 часов. Мне нужно минимум 8 часов сна, чтобы я могла сказать, что я готова работать, что я спокойна и не раздражительна. Не всегда получается выспаться, поэтому я добираю часы во время перелетов, переездов в поезде, в машине. Отдыхать нужно не дожидаясь усталости.
2. Еда до 18:00
Я не ем после 18:00. И никогда не переедаю. Не ем хлеб, сладкое — в ограниченном количестве. Чаще всего отдаю предпочтение фруктовому салату на завтрак, потому что это вкусно и полезно. С радостью делюсь рецептом с читательницами «Лизы»:
- Апельсины – 2 шт.
- Яблоки – 2 шт.
- Киви –2 шт.
- Банан – 1 шт.
- Манго –1 шт.
- Дробленные грецкие орехи – 50 г
Выжми сок из манго — это заправка для салата. Остальные фрукты нарежь небольшими кубиками, добавь орехи и сбрызни все это манговым соком. Готово!
3. Зарядка
Каждый день делаю зарядку. Просто лежа на кровати, когда только проснулась, качаю пресс. Важно не лениться, систематически выполнять это упражнение.
4. Танцы
Всегда быть в форме помогают танцы. Сейчас я занимаюсь хореографией по 2 часа в день — и это идет мне на пользу. Танцы помогают распрощаться с ненужными килограммами, а также улучшают настроение, что тоже немаловажно.
5. Увлажнение кожи
Я ухаживаю за своей кожей каждый день. Если говорить об уходе за лицом, то обязательно использую увлажняющий крем и крем для глаз. Периодически делаю маски для лица. Понимаю, что нужно заботиться о себе сейчас, чтобы потом твоя кожа сказала тебе спасибо.
6. Скрабы
Обязательно нужно раз в месяц использовать скраб для лица, чтобы поры могли дышать и обогащать кислородом кожу. И его, кстати, не обязательно покупать, потому что хороший скраб может быть и натуральным. Из овсянки, к примеру.
7. Маска из водорослей
Я делаю отличную маску из водорослей у косметолога. Помню, вернулась из концертного тура по двадцати городам, пришла к специалисту — на меня наложили это чудо-средство. В процессе она точно повторяет рельеф лица, слегка застывает, а снимается потом одним движением. Получается как настоящая карнавальная маска… И эффект потрясающий: убираются все отеки, синячки.
8. Контрастный душ
Особое внимание я уделяю водным процедурам и очищению. Очень люблю контрастный душ, а сразу после него обязательно наношу хороший крем для тела.
9. Массаж
Я люблю, когда мне делают массаж. Когда нужно, он помогает расслабится, а иногда, наоборот, бодрит и дает силы. Зависит от типа массажа. И, конечно, от того, кто его делает.
10. Время на себя
Я всегда следую простому правилу: если есть время, посвяти его себе. Советую всем такой подход, потому что это, если честно, один из главных секретов красоты.