Современная жизнь в больших городах — сплошной стресс, причем как для всего организма, так и для кожи в частности. Высокий уровень эмоциональной нагрузки, чрезмерная трудовая деятельность, дефицит сна и нарушение биологических ритмов, нехватка отдыха, высокий уровень загрязнения воздуха, воды, неправильное питание — все это сказывается на состоянии кожи. К негативным факторам можно добавить и перепады температур — смену сезонов, при этом, когда на улице становится холодно, дома или в офисе — сухо и жарко от батарей, а когда на улице жарко — в помещении дует от кондиционеров.
Как проявляется «стрессовая кожа»? Она становится более чувствительной, в ней нарушаются естественные механизмы саморегуляции, а, в частности, меняется жизнь ее микробиоты (это совокупность микроорганизмов, обитающих в естественных условиях на поверхности кожи человека. К ним относят бактерии, грибы и вирусы, а также клещ демодекс, в норме проживающий в небольшом количестве на поверхности кожи человека у 90% людей).
Если не решать проблему, не справляться со стрессом и не подбирать правильный уход, это опасно возникновением и развитием таких хронических дерматологических заболеваний, как розацеа и некоторых видов так называемых акнеформных дерматозов — акне, демодекоз, себорейный дерматит. Важно как можно раньше диагностировать проблему и назначить терапию для уменьшения симптомов этих заболеваний.
До чего стресс доводит кожу
Стресс приводит к нарушению микробиоты кожи, истончению кожных покровов и снижению тканевого иммунитета. Кожа становится экстра-чувствительной, тонкой и требует особого ухода.
В зависимости от длительности стресса дерматозы могут развиваться до разных стадий.
Снижение иммунитета кожи делает ее более восприимчивой к негативным условиям окружающей среды, а также к проникновению вредных бактерий и нарушению микрофлоры.
Один из первых неприятных симптомов — «блашинг синдром» — внезапное покраснение кожи, и связанная с ним эритрофобия. Сосуды кожи становятся гиперактивными и чувствительными, что заставляет ее краснеть в ответ на незначительные эмоциональные колебания. А эритрофобия — это страх и ожидание появления повторных эпизодов, что приносит в жизнь большой дискомфорт.
Еще одна частая проблема «стрессовой кожи» — предрозацеа и розацеа, когда кожа краснеет, проявляется «сосудистая сеточка», появляются розовые угри. Часто это сопровождается сухостью кожных покровов, периодическим шелушением, зудом. Кожа может быть болезненной на ощупь. Конечно, прежде всего, это доставляет физический дискомфорт. Но изменения внешнего вида кожи, сопровождающиеся неприятными симптомами — это еще и психологический дискомфорт. Когда отражение в зеркале не радует, настроение портится, снижается уверенность в себе. Зуд, шелушение тоже не лучшим образом влияют на эмоциональный фон, добавляя раздражительность и грусть.
Розацеа — это патологический процесс, который может существовать длительно, и, если не останавливать его прогрессирование, он способен только усиливаться и перерастать в хроническую форму5.
Правила лечения «стрессовой кожи»: важность комплексного подхода
1. Старайся перед сном совершать пешие прогулки в течение 1-1,5 часов
Если не каждый день, то хотя бы в дни повышенной эмоциональной нагрузки. Это позволит организму во время сна более качественно провести восстановительные процессы в нервной системе и по защите от оксидантного стресса. Это поможет восстановить поврежденный коллаген, укрепить сосудистые стенки, сохранить их эластичность и снизит вероятность их расширения.
2. Поработай с психологом
При длительном стрессе его помощь необходима, чтобы не загонять стресс во внутрь, а искать пути его решения и преодоления. Хроническая негативная эмоция приводит к повышению количества гормона стресса — кортизола, обладающего негативным воздействием не только на кожу, но и на все внутренние органы и системы организма. Недаром говорят, что все болезни от нервов. И кожные относятся именно к таким.
3. Подбери комплекс дыхательной гимнастики
В условиях города это особенно полезно, во многих районах есть дефицит кислорода, а именно он определяет качественную работу всех клеток нашего организма. Дыхательные упражнения помогают успокоиться, снижают кровенаполнение тканей, благодаря чему кожа выравнивается по цвету, снижается риск покраснений и развития стойкого патологического процесса. Обрати внимание на одну из техник:
- дыхание по квадрату (техника с четырьмя равномерными периодами: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания; каждый из периодов производится на четыре счета. Техника хорошо успокаивает, подходит при панических атаках);
- гимнастика по Стрельниковой (методика, состоящая из разных дыхательных упражнений, которую применяют даже для лечения пневмонии и астмы. Особенность гимнастики — короткие, шумные вдохи через нос и произвольные выдохи);
- «огненное дыхание» (техника из йоги, которая помогает наладить эмоциональный фон, а также положительно влияет на здоровье иммунной, нервной и пищеварительной систем. Методика подразумевает проведение около 108 специальных дыхательных циклов, которые помогают восстановить свое состояние).
4. Умывайся минеральным льдом (минеральная вода, освобожденная от искусственной газации, залитая в формы для льда и замороженная)
Это позволяет не только тренировать сосудистую стенку контрастной температурой, но и питает кожу полезными микроэлементами, способствует нормализации доставки питательных веществ во внутрь кожи и выводу шлаков из клеток. Кожа будет выглядеть свежее и здоровее. Важно правильно выбрать состав минеральной воды. Для кожи будут полезны такие элементы, как кальций, магний, калий, сера, фтор. При этом важно, чтобы в составе не было слишком большого количества солей — они могут лишь усиливать раздражения и воспаления, тем самым ухудшив ситуацию.
5. Используй термальную воду
В течение дня при сухом воздухе, при переездах, перелетах, инсоляции, обветривании. Нанесение термальной воды, обогащенной микроэлементами, позволяет не только нормализовать обменные процессы, но и сохранить иммунитет кожи.
6. Подбирай линию по уходу за лицом и телом, учитывая особенности кожи
Многие знают, что их кожа чувствительная или склонна к аллергии, но почему-то сознательно обходят специализированные средства для чувствительной или реактивной кожи стороной, пока не развиваются выраженные симптомы заболевания. Однако профилактикой болезней заниматься куда легче, чем лечить их.
Многие фармацевтические производители лекарственных препаратов и косметических средств проводят масштабные исследования на достоверность достигнутых результатов по лечению различных патологий кожи — они, как правило, должны быть в открытом доступе, и этим результатам следует доверять больше, чем просто надписи на упаковке или рекламным роликам. Перед выбором косметики изучи информацию о бренде.
7. Используй мицеллярную воду для первого этапа очищения летом и липидовосполняющее масло зимой
Они идеальны для чувствительной и реактивной кожи и позволят провести максимальное очищение, при сохранении гидролипидной кожной мантии.
Для профилактики развития осложнений и присоединения патологической флоры при состоянии предрозацеа и стрессовой кожи рекомендуется использовать препарат «Метрогил® гель» (метронидазол 1%).
«Метрогил® гель» способен формировать тонкую пленку после нанесения, благодаря входящему в его состав карбомеру 940. Это повышает возможность сохранения естественного иммунитета при реактивности кожи. При этом пленка также дает увлажняющий эффект.
Метронидазол, действующее вещество «Метрогил® геля», обладает антиоксидантной активностью и помогает уменьшать проявления воспалений, не давая им прогрессировать4.
Также препарат может оказывать бактериостатическое действие — это значит, что его применение способно подавлять рост и развитие вредных микроорганизмов на коже, что важно для контроля симптомов (воспаления, покраснения, ощущения жжения).
«Метрогил® гель» можно использовать в нескольких режимах3:
- Стандартное применение согласно инструкции1: 2 раза в день после умывания тонким слоем на все лицо (сухую кожу) курсом до 3 месяцев и дольше при необходимости (при наличии стойкой эритемы и высыпаниях на коже)
- 1 раз в день в течение нескольких дней при стрессовых перегрузках: частые перелёты, работа в условиях высоких температур, стрессовые периоды на учебе или работе. При этом длительное применение не вызывает привыкания в отличие от наружных антибиотиков.
- При выраженной реактивности кожи возможно назначение «методом коротких контактов» — нанесение лекарственной формы на 30-40 минут, затем удаление мицеллярной водой.
Использовать препарат можно всесезонно, его можно сочетать с любой косметикой для чувствительной кожи, не боясь побочных эффектов, а также с другими прописанными врачом препаратами.
При этом не забывай о важности комплексного подхода — необходимо устранять стресс, заботиться о своем внутреннем состоянии, а «Метрогил® гель» может стать твоим верным помощником для лечения внешних проблем с кожей даже в самой стрессовой ситуации.
Еще одна частая проблема кожи, связанная со стрессом — акне. Для ее устранения подойдет препарат «Метрогил® А» — это гель без антибиотиков и гормонов, который способен эффективно справляться с угревой сыпью. Он предотвращает рост бактерий, снимает воспаления, помогает устранить черные точки. Применять его достаточно один раз в день, перед сном (рекомендованный курс — три месяца2). «Метрогил® А» удобно наносится и быстро впитывается, не оставляя следов и ощущения липкости.
Для усиления лечебного эффекта при покраснениях и несовершенствах кожи, можно сочетать оба препарата: утром наносить «Метрогил® гель», вечером — «Метрогил® А»3.
Источники и литература:
1) Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Метрогил® гель для наружного применения. Рег. уд. №: ЛП-№(000984)-(РГ-RU)
2) Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Метрогил® А рег. №: ЛП-005654 от 10. 06. 24.
3) Макарова-Кривоносова Л. В., Стрессовая кожа жителей мегаполиса, №3 (42) сентябрь — ноябрь, 2024 года, NEO Фармация
4) Матушевская Е. В., Владимирова Е. В., Матушевская Ю. И. Применение комбинированного препарата с адапаленом/метронидазолом при акне. Медицинский совет. 2023;17(14): –. https: //doi. org/10. 21518/ms2023-249.
5) Розацеа. Клинические рекомендации. Москва, 2020.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
РУ №: ЛП-№(000984)-(РГ-RU) и РУ №: ЛП-005654 от 10. 06. 24
Реклама. ООО «ЮНИК ФАРМАСЬЮТИКАЛ ЛАБОРАТОРИЗ». ИНН 7703550219. метрогил.рф erid F7NfYUJCUneP3WguEVFr
