Фитнес

Главная Красота Фитнес

Аквааэробика: оружие против стресса и жира

Аквааэробика — одно из лучших изобретений фитнес-индустрии, польза которого неоценима, а противопоказания минимальны. Комплекс простых упражнений отлично прорабатывает мышцы, снимает стресс и помогает похудеть.

Без «звездочек» и варикоза: 5 простых упражнений

Хотите иметь красивые ножки, шагать по жизни легкой походкой и избежать варикоза? Прислушайтесь к нашим советам.

Топ-8: продукты, которые нельзя есть после тренировки

Замечала, что после интенсивной тренировки особенно хочется съесть что-нибудь вкусное или «запретное»? Список продуктов, которые тренер есть не советует.

Ничего лишнего: сушка тела для девушек

Решила заняться сушкой тела к лету? Мы расскажем, как это правильно сделать девушке, не навредить здоровью, и добиться сногсшибательных результатов.

Бег вреден: 5 причин отказаться от пробежек

Конечно, физическая активность нужна и полезна, но далеко не любая. Например, такой популярный во многих странах вид спорта как бег для некоторых людей даже опасен!

5 бьюти-лайфхаков для спортзала

5 лайфхаков для любительниц спортзала, которые облегчат не только тренировки, но и место в спортивной сумке.

Можно ли заниматься спортом во время менструации?

Можно ли заниматься спортом во время менструации? Почему бы и нет? Правильно подобранные упражнения помогут снять боль и улучшат настроение.

7 бесполезных упражнений, которые не посоветует ни один тренер

Желая похудеть и подкачаться к лету, следует помнить, что не все упражнения для этого хороши. Одни не принесут желаемой пользы, а другие могут навредить, если делать их неправильно.

Гимнастика цзяньфэй: 3 упражнения для сжигания жира

Тебе нужно освоить всего три вида дыхания из гимнастики цзяньфэй, и уже через пару недель заметишь приятные перемены в своем организме.

Польза скандинавской ходьбы: 5 причин взять палки в руки

Хочешь быть стройной? Выходи на прогулку! Даже если рядом с домом нет парка, просто пройдись по улице. Главное – совершать променад ежедневно.

Невидимая гимнастика: в ванне, на лестнице, в транспорте, в офисе

При желании поддерживать мышцы в тонусе можно в любое время и в любом месте. Делаем невидимую гимнастику во время уборки, в транспорте, в офисе и даже в ванне!

Бьюти-план: 10 советов, как создать идеальное тело до лета

Меньше трех месяцев осталось до начала лета, а значит — надо срочно приводить свое тело в порядок, чтобы чувствовать себя королевой на пляже.

Тело в дело: 10 шагов к фигуре фитоняшки

Фитоняшки - героини нашего времени. Надоело разглядывать их фотографии в соцсетях? Тогда откладывай кусок торта и вставай с дивана. Перед тобой руководство к действию!

Готовимся к лету: 4 упражнения для бицепсов, трицепсов и мышц живота

Решила привести себя в форму к пляжному сезону? Не обязательно идти в фитнес-клуб! Ты можешь заниматься и дома.

13 упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом

Заниматься своим здоровьем можно без отрыва от производства. Мы собрали самые популярные упражнения, которые легко выполнять прямо за рабочим столом.

Как выглядят красотки из инстаграма, когда не втягивают живот

Думаешь, инстаграм-красотки идеальны? Посмотри, как они выглядят на самом деле!

5 мифов о фитнесе, которые пора забыть

Мечтая похудеть, мы верим в любые чудеса, которые придумывают для нас маркетологи. Чтобы не разочароваться в результате, читай всю правду о фитнесе без прикрас!

How to: тренажерный зал на дому

Мечтаешь заняться спортом? Необязательно тратить деньги на фитнес-клуб. Все необходимое можно найти дома!
- Advertisement -

Новости

Новые рецепты