Фитнес

Главная Красота Фитнес

Как развить ловкость с помощью одного простого упражнения

Упражнение bottle flip («ботл флип»), или подбрасывание бутылочки, стало настоящим хитом по всему миру. Миллионы людей уже выполняют это нехитрое задание для развития ловкости. Попробуй и ты!
Как ухаживать за кожей до и после фитнеса?

Как ухаживать за кожей до и после фитнеса?

Наша кожа требует постоянного ухода, а во время занятий фитнесом особенно. Благодаря этим восьми правилам вы забудете о раздражении, сухости, жжении и высыпаниях.

Секрет идеальной рабочей недели: X-Fit против офисной апатии

Каждое лето статистика фиксирует снижение уровня работоспособности у офисных сотрудников: менеджерам традиционно тяжело сосредоточиться на должностных обязанностях в самый теплый сезон. Но специалисты федеральной сети фитнес-клубов X-Fit знают, как вернуть тонус и настрой на работу в любое время года.

Релакс для мышц: техника быстрого расслабления тела

Правильно напрягая и расслабляя мышцы, можно избавиться от бессонницы, снять головную боль и даже снизить давление. Техника, которая позволит тебе быстро и эффективно расслабить мышцы тела.

Пилон для новичков: три базовых элемента

Пилон позволяет не только укрепить мышцы и развить гибкость, но и стать более пластичной и сексуальной. Базовые крутки pole dance вполне возможно освоить самостоятельно.

Топ-4: латиноамериканские танцы вместо фитнеса

Зажигательная сальса или бачата — это не только модно и красиво. Сумасшедшая энергетика, море позитива и... полноценная фитнес-тренировка.

В своем темпе: фитнес для женщин в 30, 40 и 50 лет

В спорте тоже нужна мера. Особенно если вы уже не юная девушка. Рассказываем, как тренироваться без вреда для здоровья в любом возрасте.

Фитбол: 4 упражнения на все группы мышц

Фитнес с мячом на природе — это двойная польза! Эффективная нагрузка плюс отличное настроение. Предлагаем вам четыре упражнения, которые задействуют все группы мышц.

Аквааэробика: оружие против стресса и жира

Аквааэробика — одно из лучших изобретений фитнес-индустрии, польза которого неоценима, а противопоказания минимальны. Комплекс простых упражнений отлично прорабатывает мышцы, снимает стресс и помогает похудеть.

Без «звездочек» и варикоза: 5 простых упражнений

Хотите иметь красивые ножки, шагать по жизни легкой походкой и избежать варикоза? Прислушайтесь к нашим советам.

Топ-8: продукты, которые нельзя есть после тренировки

Замечала, что после интенсивной тренировки особенно хочется съесть что-нибудь вкусное или «запретное»? Список продуктов, которые тренер есть не советует.

Ничего лишнего: сушка тела для девушек

Решила заняться сушкой тела к лету? Мы расскажем, как это правильно сделать девушке, не навредить здоровью, и добиться сногсшибательных результатов.

Бег вреден: 5 причин отказаться от пробежек

Конечно, физическая активность нужна и полезна, но далеко не любая. Например, такой популярный во многих странах вид спорта как бег для некоторых людей даже опасен!

5 бьюти-лайфхаков для спортзала

5 лайфхаков для любительниц спортзала, которые облегчат не только тренировки, но и место в спортивной сумке.

Можно ли заниматься спортом во время менструации?

Можно ли заниматься спортом во время менструации? Почему бы и нет? Правильно подобранные упражнения помогут снять боль и улучшат настроение.

7 бесполезных упражнений, которые не посоветует ни один тренер

Желая похудеть и подкачаться к лету, следует помнить, что не все упражнения для этого хороши. Одни не принесут желаемой пользы, а другие могут навредить, если делать их неправильно.

Гимнастика цзяньфэй: 3 упражнения для сжигания жира

Тебе нужно освоить всего три вида дыхания из гимнастики цзяньфэй, и уже через пару недель заметишь приятные перемены в своем организме.

Польза скандинавской ходьбы: 5 причин взять палки в руки

Хочешь быть стройной? Выходи на прогулку! Даже если рядом с домом нет парка, просто пройдись по улице. Главное – совершать променад ежедневно.
- Advertisement -

Новости

Новые рецепты