Мозговой штурм и не только: как использовать инструменты дивергентного мышления для решения своих проблем

Согласно определению психологического словаря, «мышление, которое формулирует новые решения проблем», известно как дивергентное мышление. Во многих отношениях дивергентное мышление является синонимом творческого, которое представляет собой «способ взглянуть на проблемы или ситуации с новой точки зрения, предлагая необычные или нетрадиционные решения».

Креативный мыслитель может создавать потоки оригинальных мыслей с помощью структурированных (например, нестандартного мышления) или неструктурированных (например, мозгового штурма) процессов. Термин «дивергентное мышление» впервые был использован в 1956 году американским психологом Дж. П. Гилфордом, который изучал интеллект и креативность.

Его исследования привели ученого к определению дивергентного мышления и контрастирующего термина «конвергентное мышление», которое представляет собой «процесс нахождения конкретного решения любой проблемы».

Конвергентное мышление фокусируется на том, чтобы свести проблему к одному единственному решению, которое может быть получено из существующих знаний. Эта форма мышления часто линейна и рациональна.

С другой стороны, дивергентное мышление подразумевает открытый ум и возможность «сомневаться в адекватности существующих знаний». Дивергентный мыслитель больше полагается на абстрактность, каналы отдаленной ассоциации и связь между различными идеями.

Гилфорд создал задачу альтернативного использования, также называемую как Тест Гилфорда на дивергентное мышление, чтобы проверить эту новую концепцию.

В этом тесте испытуемому дают обычный повседневный предмет, такой как скрепка, ложка или кофейная кружка. Затем ему предлагается провести мозговой штурм как можно большего числа применений этого объекта за ограниченный период времени. Гилфорд был убежден, что процесс мозгового штурма использования повседневных предметов является эффективным способом проверить чью-то креативность.

Результаты эксперимента были основаны на четырех областях:

• Беглость — сколько использований предмета было придумано
• Гибкость — сколько различных категорий/областей было охвачено
• Оригинальность — необычный характер определенных ответов
• Проработка — насколько подробным был ответ

Побуждение к дивергентному мышлению и его использование в повседневной жизни: 7 методов

1. Применяй мозговой штурм

Это самый неограниченный способ генерирования новых идей. Что представляет собой метод мозгового штурма? Он включает в себя множество различных форм образного мышления — от записи случайных мыслей на бумаге до рисования для вдохновения и исследования интересующих тем.

Основные положения метода мозгового штурма: необходимо сформулировать задачу или проблему (предварительный этап) и постараться генерировать идеи без ограничений, пусть даже они будут глупыми или фантастическими.

Целью мозгового штурма является придумать как можно больше решений для поставленной задачи, не тратя время на анализ их ценности в момент генерации (основной этап). Оценкой и рассмотрением того, насколько эффективной может быть каждая из идей, стоит заниматься только в конце — во время экспертного этапа.

Вот форма мозгового штурма, которую ты можешь использовать самостоятельно.

1. Возьми чистый лист бумаги, запиши любую случайную проблему, основанную на общей теме/стимуле — например, какой подарок лучше всего подарить подруге на день рождения.
2. Поставь таймер на 5, 10 или 15 минут и в течение этого времени постарайся придумать как можно больше вариантов, даже самых эпичных (например, подарить ей диадему или билет на Мальдивы).
3. Когда время истечет, внимательно изучи то, что у тебя получилось и обведи/выдели интересные идеи, которые в наибольшей степени соответствуют твоим потребностям (в данном примере — бюджету и вкусам подруги).

Спустя некоторое время тебе больше не нужно будет проводить мозговой штурм на бумаге, и ты начнешь развивать этот навык инстинктивно.

2. Потянись вверх

Энн Мэннинг, профессор креативного мышления, инноваций и понимания потребителей в Гарвардском университете, говорит, что «дивергентное и конвергентное мышление являются наиболее фундаментальными элементами творческого решения проблем».

Один из лучших способов понять и стимулировать дивергентное мышление, по ее мнению, — это поток и движение тела. Так, во время лекции профессор Мэннинг заставляет своих студентов встать, поднять руки к небу и вытянуться. После этого она просит слушателей наклониться вперед и дотянуться до земли.

После выполнения этого упражнения студенты говорили, что испытывали гораздо более «расширяющееся и пробуждающее» чувство, когда они тянулись к небу, в отличие от более «тяжелого и ограниченного» ощущения, возникавшего при наклоне. Вытягивание вверх вызывает разнообразные чувства, которые неврологически согласуются с дивергентным мышлением, так что если тебе нужно повысить свою креативность — просто немного потянись!

3. Пробуй новые виды деятельности

Тебе не обязательно полностью посвящать себя новому занятию, достаточно попробовать что-то непривычное. Конечно, если тебе нравится это новое хобби, тогда продолжай и развивай свои навыки, но даже простая открытость для попыток уже оказывает огромное влияние на наш общий менталитет и личность.

Вот некоторые виды деятельности, которые можно попробовать: рисование, занятия танцами, вступление в книжный клуб, посещение мастер-классов, участие в семинаре, волонтерство, приготовление новых блюд или посещение незнакомого места в городе.

4. Слушай музыку

Музыка — это исторический источник вдохновения, эмоциональной связи и создания воспоминаний. Используй этот инструмент для изучения различных жанров и исполнителей, а также для улучшения навыка генерирования новых идей.

5. Начни изучать новый язык

Двуязычие и многоязычие имеют много преимуществ, и одно из них связано с дивергентным мышлением. Изучение и использование другого языка помогает тебе понять новый мир слов, фраз и культурных норм. Подобно тому, как ты пробуешь непривычное хобби, тебе не нужно давить на себя, чтобы достигнуть продвинутого уровня, так как это определенно требует времени и выдержки.

Тем не менее, ты можешь побудить себя приложить немного усилий для понимания основ, прослушивания музыки и просмотра фильмов на этом языке, а также попытаться начать общаться с носителями языка в социальных сетях.

6. Мечтай

Мечта — это форма активного воображения, которая предназначена для того, чтобы поднять нам настроение. Существует много различных форм мечтания и фантазирования, но одной из наиболее эффективных является реалистичное мечтание наяву, когда человек представляет себе возможности ситуаций/обстоятельств, которые на самом деле могут произойти в течение его жизни.

Кстати, еще одна техника, которую можно попробовать — это визуализация желаний.

7. Переходи от краткосрочного мышления к долгосрочному

Без чрезмерного планирования позволь себе представить множество позитивных возможностей, которые могут возникнуть в далеком будущем. Не позволяй этому упражнению пугать или огорчать тебя. Помни, что жизнь всегда будет загадкой, но надеяться и стремиться к определенным желаниям/целям — это нормально.

Долгосрочное мышление позволяет тебе расширить свое видение относительно возможного будущего и устойчиво работать над достижением желаемого развития событий в настоящем.

Будь уверена в своих силах и цени все, что встречается на твоем пути. Верь в то, что жизнь полна безграничных возможностей, и позволь себе исследовать их!