Уже через 20–30 минут массажа ты почувствуешь себя заново рожденной. Уйдут усталость и напряжение, все мышцы расслабятся, каждая клеточка тела наполнится энергией. Вот четыре вида массажа, на которые точно не жалко потратить время и деньги.
1 Массаж Чампи
Откуда пришел?
Из Индии. Это массаж головы, в основе которого — древнее аюрведическое искусство. Индийские женщины традиционно делали такой массаж своим домочадцам. Во время процедуры используются целебные аюрведические масла. Они питают корни волос, а мягкие постукивания (чамп-чамп) расслабляют и успокаивают. Кстати, и сегодня индийские парикмахеры, когда заканчивают стрижку, предлагают клиентам Чампи-массаж. Масла подбираются индивидуально.
Как проходит сеанс?
Мастер надавливает на определенные активные точки на голове, лице и плечах, активируя энергетические каналы.
Какой эффект?
Чампи помогает полностью расслабиться, поэтому полезен при стрессах, хронической усталости, бессоннице. После массажа улучшается кровообращение, проходит головная боль, снимаются мышечные зажимы в шее и плечах. Мягкий лимфатический дренаж лица оказывает лифтинг-эффект.
Сколько стоит?
Час массажа в российских салонах стоит около 2 тысяч рублей. Цены на курортах сильно варьируются. В среднем от 20 до 50 евро.
Бьюти-программа перед отпуском: план на две недели
Последуй нашему плану уже сегодня, и твоя фигура преобразится, даже если до отпуска всего 2 недели.
2 Эсален-массаж
Откуда пришел?
Из США. Его разработали в 1960-х годах в институте Эсален (находится в Калифорнии). Отсюда и название.
Как проходит сеанс? Эсален-массаж часто называют искусством осознанного прикосновения. В основе техники — интуитивное восприятие мастера и умение слышать тело. Во время сеанса (массаж делается по всему телу) используются разные приемы: постукивания, поглаживания, раскачивающие и разминающие движения, растягивание. Все движения массажиста очень гармоничные и неспешные.
У разных мастеров — свой собственный стиль, поэтому каждый сеанс уникален. Во время процедуры звучит музыка — шум океанских волн или пение птиц.
Какой эффект?
Эсален считается самым эффективным среди антистрессовых и релаксирующих методик. Это полноценная психотерапия. Во время сеанса происходит полное расслабление мышц и нервной системы. Помимо этого, Эсален способствует выведению из организма токсинов, устраняет застои и отеки, улучшает подвижность суставов и эластичность связок.
Сколько стоит?
В российских салонах — от 2 тысяч рублей за час. На курортах — от 60 евро.
Самые популярные омолаживающие процедуры
Возможно ли выиграть несколько лет красоты? Какие омолаживающие процедуры наиболее популярны? Отвечает наш эксперт.
3 Туйна-Массаж
Откуда пришел?
Из Китая. Он был популярен среди населения Китая и других восточных стран еще в древности. Методу несколько тысяч лет. Термин состоит из китайских слов tui («надавливать») и na («захватывать»).
Как проходит сеанс?
Техника похожа на акупунктуру, только без игл. Мастер надавливает на биологически активные точки (иногда довольно сильно). В результате начинает свободно течь по меридианам энергия Ци. А в этом, как считают китайцы, и есть главная основа здоровья. Все движения мастера направлены сверху вниз.
Какой эффект?
Туйна-массаж нормализует артериальное давление, успокаивает нервы, стимулирует иммунитет и повышает сопротивляемость организма инфекциям, снимает боли в спине и суставах.
Сколько стоит?
Цена варьируется от 700 рублей до нескольких тысяч за час. На курортах — от 45 евро.
Домашняя ароматерапия: как выбрать эфирное масло
Популярная сегодня домашняя ароматерапия — это и лечение, и удовольствие. Но чтобы она принесла только пользу, применяй ее правильно.
4 Ломи-Ломи-Нуи
Откуда пришел?
Это своеобразный танец-массаж — особая методика, которая зародилась на Полинезийских островах несколько сотен лет назад. В древних храмах гавайских островов он служил обрядом перехода — начала нового этапа в жизни человека. У нас о Ломи-Ломи узнали только в конце прошлого века.
Как проходит сеанс?
С гавайского языка Ломи-Ломи переводится как «мягкое касание бархатной лапы довольного кота». Под гавайскую музыку плавными танцевальными шагами мастер двигается вокруг стола и массирует с помощью рук, предплечий и локтей. Мягкие ласкающие движения, обхватывания, поглаживания — Ломи-Ломи оказывает сильное эмоциональное воздействие.
От спонтанного прилива чувств во время сеанса можно даже расплакаться. Но как объясняют мастера, такая реакция — хороший знак. Потому что одна из целей массажа — обнаружение и снятие эмоциональных блокад. На сегодняшний день по силе воздействия на организм аналогов Ломи-Ломи нет.
Какой эффект?
Нормализуются обменные процессы, укрепляется иммунитет, улучшаются работа мозга, память, творческий потенциал, достигается состояние глубокой релаксации и покоя.
Сколько стоит?
30 минут — от 2 тысяч рублей, 90 — около 3 тысяч. На курортах в зависимости от длительности сеанса — от 50 до 100 евро и выше.
