Вообще, ночная потливость в большинстве случаев является результатом относительно безвредных и легко устраняемых проблем, таких как температура в спальне или материал одежды, в которой ты спишь. Но если, вроде бы, с этим все и так в порядке, а ты все равно продолжаешь потеть во сне, это может быть симптомом заболевания.
Если ты заметила, что ночная потливость сопровождает тебя в течение двух-трех месяцев, стоит сходить к врачу, который поможет диагностировать проблему (если таковая имеется). Но прежде чем паниковать, познакомься с наиболее распространенными причинами и с тем, как их можно устранить.
1 В твоей комнате жарко
Какая температура в твоей спальне?
Жара также может помешать тебе нормально заснуть. В процессе засыпания температура твоего тела должна упасть на один-два градуса ниже, а это невозможно в слишком теплой комнате.
2 У тебя гипергидроз (нарушение потоотделения)
Важное различие между гипергидрозом и обычным потоотделением: гипергидроз обычно поражает определенные части тела, такие как ладони, ступни, подмышки и голову. Также обычно просто потливость не доставляет сильного дискомфорта, а гипергидроз доставляет.
Если ты считаешь, что у тебя гипергидроз, пообщайся с дерматологом — он может назначить специальные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокирования потовых желез.
3 Тебе снятся кошмары
Это, вероятно, самое простое объяснение потливости. Все, что вызывает "симпатический всплеск", может привести к потливости.
4 Ты переживаешь гормональные изменения
Одной из наиболее распространенных причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена.
Если ты беременна или же у тебя месячные, или менопауза, эти гормональные колебания могут привести к ночной потливости. Менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если это действительно влияет на качество твоей жизни или сна, об этом стоит поговорить с врачом. Возможно, тебе нудна гормональная терапия.
5 Ты встревожена
Твой стресс может последовать за тобой в постель, и это может проявиться в чрезмерном потоотделении. Это физический симптом беспокойства. Связанные со стрессом гормоны увеличивают расход энергии, и пот выделяется, чтобы снизить температуру тела.
Если ты чувствуешь беспокойство или напряжение перед сном или испытываешь учащенное сердцебиение и дыхание, ты можешь попытаться облегчить некоторые из этих ощущений стресса с помощью медитации перед сном или других расслабляющих техник.
6 Ты тренировалась перед сном
Когда занимаешься спортом перед сном, то можешь увеличить скорость своего метаболизма. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вечером тебя бросит в жар.
7 Ты принимаешь антидепрессанты
Те, кто принимает антидепрессанты, могут наблюдать всплеск ночной потливости, поскольку определенные классы лекарств могут вызывать реакцию, связанную с уровнем адреналина в крови и приводящую к потоотделению.
Если ты потеешь, но антидепрессанты тебе нужны, попроси у врача поискать какой-то более безопасный аналог.
8 Твое тело борется с инфекцией
Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая быстро проходит, и это одна из самых очевидных причин потливости. Возможно, стоит пройти обследование.
9 У тебя лимфома
Лимфома — рак лимфатической ткани. Может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, потеря веса и ночная потливость. Твое тело распознает лимфому как нечто, с чем ему необходимо бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать.
10 У тебя гипогликемия
Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает слишком низко. Она может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение и в некоторых случаях ночную потливость. Когда уровень сахара в крови опускается ниже определенной отметки, твое тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы в крови и функции органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда в таких случаях нужно введение глюкозы перорально или внутривенно.
11 У тебя гипертиреоз
Люди с гипертиреозом имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем необходимо организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары.
12 У тебя редкая опухоль в надпочечнике
Феохромоцитомы — редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия. Эти симптомы обычно вызваны избыточным выделением опухолью гормонов, таких как адреналин и адреналин.
13 У тебя посттравматическая сирингомиелия
Это редкое неврологическое заболевание, возникающее после спинномозговой травмы. Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и неправильной стимуляции потовых желез. Посттравматическая сирингомиелия может привести к образованию кист в спинном мозге и может требовать хирургического лечения.
