Индекс массы тела (ИМТ): онлайн-калькулятор

ИМТ – величина, которая покажет, в норме ли твой вес. Это важно для твоего здоровья, а еще чтобы понять, нужно ли тебе худеть на самом деле.  Рассчитать ее очень просто: твой вес в килограммах раздели на рост в квадрате (в метрах). Чтобы не мучиться с расчетом, воспользуйся ИМТ калькулятором для женщин. 
Вбей свой рост и вес в соответствующее поле. Калькулятор индекса массы тела покажет двузначное число, которое поможет определить состояние твоего здоровья по параметру веса. 

• меньше 15 — тебе катастрофически не хватает веса, нужно не худеть, а набирать массу.
• от 15 до 20 — у тебя есть дефицит веса, нужно пересмотреть рацион.
• от 20 до 25 —  твой вес в норме, не нужно ни худеть, не набирать массу.
• от 25 до 30 — ты весишь много, нужно сбросить лишние килограммы. 
• больше 30 — у тебя ожирение, нужно срочно пересмотреть рацион, физические нагрузки и обратиться к врачу.

Помни, что такой расчет — лишь косвенный показатель, поставить диагноз сможет только врач. Но если ты уверена в результате и хочешь похудеть (или набрать вес), сначала нужно изменить количество калорий, которые потребляешь в день. Оно будет зависеть от твоего возраста, веса и роста, а также от уровня физических нагрузок. Воспользуйся нашим калькулятором суточной нормы калорий и БЖУ, чтобы узнать, сколько она должна составлять в твоем случае.