Так уж задумала природа, что одни люди более активны в первой половине дня. Они встают рано, уже с утра бодры и на зависть окружающим веселы, успевают переделать массу дел. Но уже к обеду заметно сникают, тогда как другие только набирают рабочий темп. Первые — типичные представители Жаворонков, вторые — ночные птицы Совы. Они не только хронически не способны встать утром, но и не могут полноценно мыслить, общаться и работать в первой половине дня. Зато ночь — это их время. Блеск в глазах, потрясающая работоспособность и энергия, способная свернуть горы, — все это пробуждается, когда весь город погружается в сумерки и сон.
Ученых давно заинтересовала эта занятная особенность, которая принципиально отличает одних людей от других. Конечно, все люди разные, иначе было бы неинтересно. Но когда столь отличающиеся «птицы» селятся в одном «гнезде», может быть не до шуток. Из‑за принципиальной разницы активных биочасов даже у самой крепкой пары могут начаться проблемы.
Главная ошибка — пытаться заставить партнера изменить свою природу
Привычка или изюминка?
Как показывает опыт, большинство разногласий начинается в сфере общения партнеров друг с другом. Расхождение часов активности дает резонанс в желании общаться, проводить вместе время, ходить в разные заведения, наконец, заниматься любовью. Также пытливыми учеными замечено: если Жаворонок и Сова живут под одной крышей и спят под одним одеялом, то спустя какое‑то время от начала совместной жизни они начинают стараться переделать друг друга, нередко сводя попытки к обидам, упрекам и в результате к расставанию.
Для начала давайте сразу иметь в виду, что принадлежность к той или иной «птичьей» разновидности наследуется. То есть это не дурная привычка, а врожденная черта. Поэтому все, что мы можем и должны сделать, это принять своего любимого таким, какой он есть, и придерживаться некоторых рекомендаций.
Советы для Совы
Можно попробовать перестроиться, но не радикально, а постепенно и дозированно. Тогда это не будет стрессом для организма. Вот несколько способов:
- попробуйте банально обмануть себя минут этак на 15–20. Просто выставьте все часы немного вперед. Тогда у вас будет чуть больше времени на раскачку и сборы;
- чаще ходите пешком, особенно с утра. Насыщение крови кислородом при пешей прогулке бодрит, а поход от метро до работы по улице, залитой дневным светом, быстрее активизирует нервную систему и настроит на скорейшее пробуждение и рабочий лад;
- вечер старайтесь проводить спокойно, даже если чувствуете, что еще горы можно свернуть, оставьте дела на завтра. А сейчас лучше почитать или поболтать с любимым;
- даже если вставать не в 6, а в 11 утра, необходимо это сделать правилом, нерушимой системой, которая распространяется и на выходные, и на утро после «вчерашнего». Это мягко закалит и настроит организм, который больше не будет хаотично выхватывать лишние часы утром «на всякий случай»… Все‑таки режим — вещь полезная и необходимая для уверенности организма в благоприятности окружающей среды, а значит, и для хорошего самочувствия;
- собирайтесь с вечера. Утренние потуги погладить блузку, найти проездной и связку ключей не настраивают на положительный лад, как и не добавляют настроения.
Советы для Жаворонка
Вам тоже есть смысл поработать над собой. Ради любимого стоит постараться. Вам нужно:
- совершать пешие прогулки, особенно вечером: с работы домой или с собакой во дворе — свежий воздух бодрит всегда;
- проводить время после 18 часов активно: фитнес вместо вечернего сериала, пробежка вместо газеты на диване;
- сделать ритуал отхода ко сну приятным и расслабляющим: ароматные ванны, гели для душа, любимое постельное белье, плотные шторы. Так сон наступит быстрее и будет глубже.
Интимный вопрос
Отдельная проблема — близость партнеров с различающимся биоритмом, а значит, и с различающимся временем сексуального желания. Жертвовать сексом ради сна, как и сном ради секса, неразумно и неинтересно, особенно когда это становится системой. В этом случае обязательно обсудите ситуацию с любимым, признайтесь друг другу честно, в какое время у каждого возникает желание близости. Скорее всего, у вас найдется пара часов, что называется, на пересечении. В таком случае к чему ждать традиционного времени после ужина, если вам удобно ложиться спать в разное время? Вполне можно изменить распорядок дня, проводя вместе, например, обеденные часы или ныряя в жаркие объятия друг друга сразу по приходе с работы. И пусть весь мир подождет… Любое нестандартное поведение только внесет дополнительное разнообразие и новые эмоции в отношения, а это всегда очень кстати.
