24 средства против артрита

Больным артритом часто говорят, что на пользу их здоровью сделать ничего нельзя, разве что выписать обезболивающие средства и поставить в очередь на протезирование суставов.

Однако человек не должен молча страдать, пока заболевание прогрессирует. Представляем 24 альтернативных метода, которые могут улучшить состояние проблемных суставов и порой даже предотвратить саму первопричину. Все эти методы имеют под собой основательную базу научных доказательств.

1 Гомеопатия

Исследования показывают, что правильно подобранные гомеопатические средства помогают при артрите, а некоторые из них — способны даже усилить действие препаратов, которые обычно назначают при этом заболевании.

Гомеопатический подход к артриту — холистический. Это означает, что гомеопаты стараются не только уменьшить симптомы артрита, но и вылечить человека, устранив причины, лежащие в основе этого заболевания, в том числе повлиять на физическое и эмоциональное состояние, которое может быть связано с восприимчивостью к различным недугам.

Все гомеопатические рецепты натуральны и подбираются индивидуально для каждого конкретного человека в зависимости от его состояния и общности симптомов. Чтобы определиться с лечением, конечно же, стоит проконсультироваться с квалифицированным гомеопатом, хотя некоторые часто назначаемые базовые средства могут пригодиться всем больным артритом.

Популярные гомеопатические средства против воспаления суставов

Используются чаще всего для лечения людей, страдающих различными видами артрита.

• Benzoic Acid: бензойная кислота применяется для лечения состояний, подобных подагре, а также против вызванных отложениями мочевой кислоты болей.

• Bryonia Alba: переступень белый подходит против боли, появившейся в результате воспаления (как правило, такая боль усиливается при движении и уменьшается после отдыха).

• Calcarea Carbonica: часто назначают при артрите коленного сустава, особенно людям с лишним весом.

• Colchicum Autumnale: безвременник осенний применяется против артритных болей, которые усиливаются во время выполнения упражнений или даже при умственном напряжении и уменьшаются после тепловых процедур или после отдыха.

• Guaiacum: гвайакум назначают против подагры и абсцессов, когда неприятные ощущения уменьшает холод.

• Hypericum Perforatum: зверобой достаточно эффективно снимает боль при ревматоидном артрите.

• Ledum Palustre: багульник болотный часто применяется при подагре и ревматизме, а также против симптомов, для уменьшения которых помогают лед и холодные компрессы.

• Rhus Toxicodendron: ядовитый сумах, как правило, рекомендуют, если наблюдается состояние, когда первое движение вызывает боль, но при продолжении движения становится легче.

• Paloondo: это растение, встречающееся в Мексике и Южной Калифорнии, в свое время использовали ацтеки при ревматоидном артрите; его воздействие подтверждено и для гомеопатических средств.

Целебные горошины против подагры

Чтобы уменьшить боль при подагре, обратите внимание на следующие средства.

• Aconitum Napellus: борец клобучковый помогает при внезапной сильной боли, которая возникает после падения или травмы.

• Belladonna: красавка обыкновенная рекомендуется в случае интенсивной пульсирующей боли.

• Bryonia Alba: переступень белый помогает при боли, которая усиливается во время движения, но ослабевает после отдыха.

• Colchicum Autumnale: безвременник осенний нередко назначают, когда на фоне приступа возникает тошнота.

• Ledum Palustre: багульник болотный обычно используют при отеках и покраснениях суставов; стандартная дозировка составляет от 3 до 5 горошин, применяют каждые 1—4 часа, пока неприятные симптомы не уменьшатся.

2 Акупунктура

Также известна как иглотерапия или рефлексотерапия (от лат. acus — игла и лат. punctura — колоть, жалить). В Китае, где иглотерапией занимались не одну тысячу лет, убеждены, что иголочка, поставленная в нужное место, нормализует нашу биоэнергетику, восстанавливая правильную циркуляцию жизненной силы (праны) по энергетическим каналам (чакрам). Многие боятся акупунктуры, думая, что это больно. На самом же деле уколы практически не ощущаются, потому что иголочки очень тонкие. Есть и другие средства воздействия на биологически активные точки — пластины, браслеты, диски, игольчатые валики и т. д.

Метод широко применяется при артрите. Так, благодаря акупунктуре датские медики смогли существенно уменьшить боли пациентам с тяжелой формой остеоартрита коленного сустава. Подобныйопыт получили и английские врачи из больницы Принцессы Маргарет (The Princess Margaret Hospital).

Понадобилось 6 процедур акупунктуры по 30 минут, чтобы существенно уменьшить боли и улучшить подвижность сустава при артрите тазобедренного сустава. Причем эффект сохранился на 8 недель.

В другом исследовании группе из 90 человек возрастом в среднем 71 год, страдавших от остеоартрита коленного сустава и ожидавших очереди на операцию по протезированию, в течение месяца раз в неделю проводилась акупунктура, потом процедуру повторяли каждые 6 недель. Все пациенты сообщали, что боли стали реже беспокоить. На самом деле улучшение было настолько выраженным, что никому из них операция не потребовалась. Из данной группы 31 человек регулярно получал акупунктуру и по прошествии двух лет.

3 Бромелайн

Жители Центральной и Южной Америки на протяжении столетий применяли ананас (Ananas comosus), чтобы устранить расстройства пищеварения и уменьшить воспаление. В наши дни многообещающим средством против ряда заболеваний, в том числе и артрита, считается энзим — фермент, содержащийся в этом заморском фрукте.

Бромелайн — протеолитический фермент (переваривает протеин) и также вещество с мощным противовоспалительным, обезболивающим, противомикробным и иммуностимулирующим действием. Обнаружено, что бромелайн уменьшает боль и улучшает подвижность суставов эффективнее, чем большинство нестероидных противовоспалительных средств (НПВС).

В одном исследовании 90 пациентов с остеоартритом в течение 6 недель принимали пищевую добавку с бромелайном (90 мг), энзимом поджелудочной железы трипсином (48 мг) и биофлавоноидом рутином (100 мг), действиекоторой сравнивалосьсНПВС диклофенаком (50 мг). Результаты показали, что данный обогатитель рациона оказался столь же действенным, как диклофенак — снимал боль, улучшал подвижность суставов и при этом гораздо легче переносился.

Другие доказательства показывают: бромелайн может помочь и при ревматоидном артрите. В одном небольшом исследовании этот фермент был назначен 29 пациентам с артритом, у которых наблюдались отеки суставов (у 25 участников эксперимента был ревматоидный артрит). Больные получали лекарство в течение 3—13 месяцев. В результате было замечено: у 21 человека, у которых энзим дополнял традиционную терапию, отечность мягких тканей существенно уменьшилась или полностью исчезла.

Рекомендуемая дневная доза: 250—750 мг 2—3 раза в день, хотя обычная доза составляет от 500—1000 мг до 2000 мг.

4 Электромагнитная терапия

Лабораторные эксперименты показывают, что электромагнитные поля (ЭМП) способны содействовать укреплению костной и хрящевой ткани. В рамках одного клинического исследования пациенты с остеоартритом коленного сустава участвовали в лечебных процедурах в течение двух недель по 48 минут. Им было назначено либо ЭМП-терапия очень слабой частоты, либо плацебо. Результаты отличались — у 46% участников эксперимента, получавших «настоящее» лечение, боли уменьшились на 8% больше по сравнению с группой плацебо.

В одном обзоре доступных данных 2013 года подтверждено: ЭМП-терапия «может дать умеренное улучшение пациентам с остеоартритом, облегчая неприятные симптомы».

Больным остеоартритом могут помочь и генераторы пульсирующего ЭМП, то есть переносные устройства низкой мощности, предназначенные для постоянного применения, а также устройства высокой мощности, предусмотренные для использования несколько раз в день — они улучшают приток крови к местам, подвергнутым ЭМП, а также снижают боли.

5 Цигун

Считается, что это древняя китайская гимнастика вместе с медитацией и глубоким дыханием улучшает циркуляцию жизненной энергии в организме, что является залогом здоровья и долголетия.

В одном исследовании пациентам, которые жаловались на сильную боль в суставах, предложили заниматься цигун: 91% участников эксперимента признались, что после курса неприятные симптомы уменьшились. Для сравнения — из тех, кто занимался «фиктивной» гимнастикой, такие заявления сделали только 36%.

Некий обзор рандомизированных клинических исследований, считающихся золотым стандартом научной деятельности, свидетельствует, что, существенно облегчая боль при артрите, цигун обеспечивает «значительный эффект» по сравнению с традиционными методами лечения.

6 Куркумин

Этот желтый пигмент, природное соединение фенола, получаемое из куркумы (Curcuma longa). В Аюрведе (традиционной индийской лечебной системе) уже с древних времен применялся против воспаления суставов.

Считается, что это вещество способно предотвращать износ хрящей и снижать воспаление.

В сущности, более 50 исследований подтверждают мощное противовоспалительное действие куркумина.

По данным одного доклада, пациенты с легким или средним остеоартритом коленного сустава в течение 6 недель принимали куркумин (по 500 мг 3 раза в день), и боли существенно уменьшились, улучшилась подвижность сустава по сравнению с теми участниками исследования, которые получали плацебо. К тому же у тех, кто принимал куркумин, не наблюдалось значительных побочных эффектов.

Рекомендуемая дневная доза: 400−800 мг.

7 Черный тмин

Вещества, содержащиеся в масле и семенах черного тмина (Nigella sativa), особенно тимоквинон, обладают лабораторно подтвержденным противовоспалительным действием. В одном исследовании 40 женщин с ревматоидным артритом в течение месяца 2 раза в день должны были принимать средство плацебо и затем еще один месяц дважды в день — капсулы с 500 мг масла N. sativa, после чего снова — средство плацебо в течение месяца.

В то время, когда использовалось масло черного тмина, у участниц эксперимента зачастую заметно уменьшалась скованность суставов, по утрам они реже чувствовали скованность в движениях. При этом число отеков уменьшалось зачастую буквально сразу, именно в тот месяц, когда они принимали N. sativa.

Рекомендуемая дневная доза: 1 чайн. ложка масла черного тмина во время еды.

8 Шиповник и ладан

Изучено, что порошок шиповника, который получают из плодов дикой розы (также называемой собачьей розой — Rosa canina), способен уменьшать симптомы остеоартрита коленных и тазобедренных суставов, включая боль, ограниченность движений и пр., а также позволяет снижать необходимость в медикаментозных средствах.

В одном двойном слепом исследовании с участием пациентов с остеоартритом обнаружено, что сбор из лекарственных растений, в составе которого был ладан (Boswellia serrata), также существенно уменьшал неприятные симптомы. Новейшее исследование свидетельствует: люди, в течение 12 недель принимавшие экстракт ладана, стали намного дольше ходить по беговой дорожке и меньше нуждались в лекарствах.

9 Имбирь

Это лекарственное растение (Zingiber officinale) обладает схожими с НПВС свойствами, в том числе способен подавлять ряд генов, вовлеченных в процесс формирования хронического воспаления.

Рекомендуемая дневная доза: 2−4 г свежего сока или экстракта, а также чай с этим растением или же нанесение эфирного масла имбиря на проблемную область. Также можно делать согревающие или теплые компрессы со свежим корнем имбиря.

10 Meta050

Ученые обнаружили: у пациентов с ревматоидным артритом, остеоартритом и фибромиалгией, которые на протяжении 8 недель принимали комбинации из бродильных веществ хмеля (изо-альфа кислот), экстракта розмарина и олеаноловой кислоты, на 40−50% уменьшились боли.

Рекомендуемая дневная доза: по 440 мг 3 раза в день в течение 4 недель, потом еще 4 недели — дважды в день по 880 мг.

11 Пикногенол

Доказано: экстракт коры приморской сосны пикногенол при легкой форме остеоартрита облегчает боль и снижает другие неприятные ощущения в суставах. Те, кто принимал пикногенол, смогли уменьшить дозировку обезболивающих средств и стали легче выполнять привычные действия.

Рекомендуемая дневная доза: как указано на упаковке продукта или по рекомендации врача.

12 Чертов коготь

Обзор 5 исследований показал: чертов коготь, или гарпагофит (Harpagophytum procumbensor H. Radix), который используется или в форме порошка (содержащего 60 мг активного вещества гарпагозида), или в виде жидкого экстракта (в составе 50−60 мг гарпагозида), способен эффективно облегчать остеоартритные боли в бедрах и коленях, а также хронические боли в пояснице.

Рекомендуемая дневная доза: 750 мг (по меньшей мере 3% гарпагозида) 3 раза в день (или 9 г травяного чая) в течение 2—3 месяцев (при необходимости курс можно повторить).

13 Гуггул

Хотя Аюрведа (традиционная индийская медицина) предлагает целый ряд средств против остеоартрита, их объединяет одна основная составляющая — гуггул, или смола растения Commiphora wightii.

Согласно одному исследованию, у людей, применявших гуггул, уже через месяц существенно уменьшились боли и улучшилась подвижность суставов.

Рекомендуемая дневная доза: 500 мг во время еды.

14 Фитосредства китайской медицины

В результате экспериментов ученые обнаружили: препараты, полученные из двух лекарственных растений — Shu Guan Wen Jing и Shu Guan Qing Luo — снимают боли у 50% участников исследований с ревматоидным артритом.24

Другое растительное средство — Lei gong teng (вьюнок бога Грома, Tripterygium wilffordii Hook F) — также действует против данного заболевания, подавляя в организме способствующие воспалению вещества — например, как фактор некроза опухоли (TNF)-альфа.

Рекомендуемая дневная доза: 180−360 мг согласно указаниям лечащего врача.

15 Юкка

Лекарственное средство, которые получают из Yucca schidigera — растения, родиной которого являются Мексика и юго-запад Америки, также может облегчить симптомы ревматоидного артрита.

Согласно данным народной медицины, экстракт юкки обладает противоартритным и противовоспалительным эффектом. Преимущественно потому, что юкка — важный источник стероидных сапонинов, которые обладают мощным противопаразитным воздействием.

Часть ученых полагает, что действие данного лекарственного растения основано на подавлении кишечных паразитов, которые играют значительную роль в возникновении воспалений суставов. Юкка также содержит полифенолы, включая ресвератрол, который уже сам по себе обладает противовоспалительными свойствами.

16 Глюкозамин и хондратин

Оба этих вещества природного происхождения играют главную роль в формировании хряща — пористого материала, покрывающего суставы и предохраняющего их от износа.

Глюкозамин — главный элемент строения протеогликанов — больших молекул хрящевой ткани. Они придают ему эластичность, защищают от повреждений, обеспечивают смазку и подвижность суставов, задерживая воду в хрящевом веществе. Глюкозамин предотвращает разрушение протеогликанов и восстанавливает поврежденную хрящевую ткань суставов. Кроме того, он также является натуральным противовоспалительным средством.

Бельгийские ученые наблюдали за пациентами с остеоартритом коленного сустава, которые в течение трех лет каждый день принимали либо плацебо, либо 1500 мг глюкозамина. Участники первой группы к концу эксперимента никаких улучшений не заметили и даже жаловались на ухудшение состояния. Участники второй группы отметили заметное уменьшение болевых ощущений в суставах и указывали на улучшение их подвижности, к тому же это все — без значительных побочных эффектов.

В рамках другого исследования у пациентов с остеоартритом, которые 3 раза в день получали 500 мг сульфата глюкозамина, намного лучше, чем в группе плацебо, уменьшились симптомы заболевания — 73% против 41% соответственно. Образцы хрящевой ткани участников группы плацебо, когда их рассмотрели под электронным микроскопом, подтвердили типичный остеоартрит. В то же время образцы хрящевой ткани участников эксперимента, принимавших глюкозамин, больше напоминали здоровый хрящ.

Хондроитин — более крупная молекула хряща. Помогает поддерживать уровень влаги в суставе, замедляет износ хряща и способствует его восстановлению. Хондроитин способен замедлить развитие хронического артрита, эффект ощутим уже через 6 месяцев после приема пищевой добавки. Часто хондроитин рекомендуют использовать вместе с глюкозамином. Теоретически оба данных вещества улучшают качество синовиальной мембраны, которая образует внутренний слой суставной капсулы и выделяет синовиальную жидкость.

При обобщении результатов 54 исследований, в которых было задействовано около 16 тыс. человек, глюкозамин и хондроитин — вместе или по отдельности — подтвердили, что работают так же эффективно, как и целекоксиб — один из основных ингибиторов COX 2 и обезболивающих средств, принимаемых больными артритом. Однако только комбинация обеих этих добавок существенно улучшала функции суставов и предотвращала сужение суставной щели, которая, как правило, характерна для этого состояния.

Рекомендуемая дневная доза: до 3200 мг сульфата глюкозамина и до 3600 мг хондроитина. Чтобы заметить улучшения, рекомендуется принимать по меньшей мере в течение трех месяцев.

17 Кайенский крем

Экстракт кайенского перца, называемый также капсаицином, может снимать различные хронические боли, если его регулярно наносить на кожу. Капсаицин получают из сушеного острого перца, и он уменьшает боли, воздействуя на запасы P-вещества в организме — это химическая составляющая нервных клеток, передающая болевые сигналы в головной мозг.

Результаты одного исследования, в котором участвовали люди с хроническими болями в пояснице, показали, что капсаициновый пластырь оказался намного эффективнее средства плацебо.

Ученые также обнаружили: капсаициновый крем, если применять его 4 раза в день, на 40% снижает боли и чувствительность у людей, у которых диагностирован остеоартрит суставов рук.

18 Кора белой ивы

Кора белой ивы (Salix alba), химически родственная аспирину, способна дать кратковременное облегчение при болях в нижней части спины. Участники исследования ежедневно принимали 120−240 мг стандартного салицина.

19 Гидролизат коллагена

Обзор 7 исследований показал: прием гидролизата коллагена при остеоартрите или других повреждениях суставов заметно улучшает состояние больных. В этом веществе содержатся все аминокислоты, которые необходимы для формирования соединительной ткани.

В результате других экспериментов ученые предположили, что данное вещество способно остановить прогрессирующее заболевание. Но требуются дополнительные исследования.

Рекомендуемая дневная доза: до 1200 мг в день.

20 CH-альфа

CH-альфа — зарегистрированный продукт. Его основные активные составляющие — гидролизованный коллаген, экстракт корня имбиря (Zingiber officinale), ладан (Boswellia serrata), плоды шиповника и витамин C. Доступен в виде капсул и гелевых аппликаций. Гель содержит также горную арнику (Arnica montana) и масло подсолнечника.

В рамках исследования с участием 73 спортсменов из Университета штата Пенсильвания, которые ежедневно в течение 24 недель принимали жидкую форму CH-альфа (10 мг), обнаружено, что продукт существенно улучшает подвижность суставов и уменьшает болевые ощущения.

21 Гиалуроновая кислота

При приеме в качестве БАДа этот жидкий углеводород (еще один из хрящеобразующих элементов) может снизить выделение тех энзимов, которые повреждают здоровые хрящевые ткани, а также препятствовать болевым сигналам.

В рамках одного исследования больные с остеоартритом коленного сустава, которые ежедневно в течение 8 недель применяли препараты с натуральным экстрактом гиалуроновой кислоты (60% гиалуроновой кислоты), отметили снижение боли в суставах.

В тех случаях, когда напрямую в коленный сустав делали инъекции гиалуроновой кислоты, пациенты сообщали, что у них значительно уменьшились боли и улучшилась функциональность суставов.

Рекомендуемая дневная доза: 40 мг.

22 MSM (метилсульфонилметан)

Это биологически доступный источник серы, который содержится в тканях растений, животных и человека. MSM способен уменьшать боли, отеки и остановить разрушение суставов, уничтожая свободные радикалы, которые вызывают воспаление. Обнаружено, что при приеме внутрь данного соединения по меньшей мере в течение 12 недель MSM уменьшает боли и улучшает функции суставов.

Рекомендуемая дневная доза: до 1200 мг в поделенных дозах.

23 SAMe (S-аденозил-метионин)

Это натуральное соединение содержится практически во всех тканях и жидкостях организма и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Оно снимает болевые ощущения и улучшает подвижность суставов.

Двойные слепые исследования свидетельствуют, что SAMe (1200 мг в день) у пациентов с остеоартритом уменьшает боли, неподвижность и отечность лучше, чем плацебо, и в плане эффективности схож с обезболивающими препаратами типа ибупрофена и напроксена.

SAMe мог бы и стимулировать воспроизводство хрящевой ткани, но ученые доподлинно не знают, как избавить от воспаления, увеличить срок службы хрящевой ткани, а также увеличить количество антиоксидантов.

Рекомендуемая дневная доза: до 1200 мг, которые необходимо разделить на несколько приемов.

24 Авокадо/соевые бобы (неомыляемые масла)

Эти особенные смеси масел могут обеспечить восстановление хряща и снизить уровень способствующих воспалению цитокинов. Таким образом улучшаются функции суставов, уменьшаются болевые ощущения, а также снижается необходимость в обезболивающих средствах.