Обсуждение. Плохой сон: что делать (спросили у врача-сомнолога)

Вот всегда живу по режиму, а выходные или праздники выбивают из колеи. Хочется и погулять, и фильм посмотреть, тогда бывает вся неделя насмарку и сон как зря. Сейчас уже формулу сна экспресс принимаю после такого отдыха, на фитомаркет ру заказываю. Засыпаю как надо, просыпаюсь по будильнику в хорошем настроении. Там как раз пассифлора как растительное снотворное и гриффония для выработки серотонина

ты угадал...

Стресс часто является причиной бессонницы. Я не люблю снотворное. Утром себя чувствую ужасно. Подобрала для себя реасон с мелатонином эвалар — это фитокомплекс, усиленный витаминами в виде горячего напитка. Принимаю непосредственно перед сном. Хорошо помогает засыпать и на утро способствует улучшению настроения и ощущению бодрости.