Это самый полезный тренинг из всех, на которых мне довелось побывать. Уверена, что через него должен пройти каждый. Только на занятии по обучению первой помощи в неотложных ситуациях я узнала, как много вреда могут принести наше неведение и наиболее распространенные стереотипы.
На практике
В небольшом помещении одной из охранных фирм столицы нас было пятеро. Два спортивных парня — они пришли, чтобы научиться помогать себе и другим на соревнованиях, и три женщины. Каждую из нас привели сюда свои причины. Одна — экстремалка, ездит на мотоцикле, постоянно на грани риска. Другая пришла за тем же, что и я, — узнать, как помочь близким, если вдруг что-то случится.
Мы учились проверять «дышит или не дышит», переносить и переворачивать человека без сознания, останавливать кровь, делать искусственное дыхание. В основном — на практике, тренируясь на манекенах и друг на друге. И в этом главное достоинство тренинга. Можно прочитать сколько угодно инструкций, но пока ты не проделаешь это своими руками, не будешь чувствовать себя уверенно. Тем более что руки помнят дольше головы. И даже если ты растеряешься, руки все сделают сами.
Ошибка № 1
Как выяснилось, первое, что нужно сделать, обнаружив лежащего без движения человека, — не бросаться к нему на помощь, а… обезопасить себя. Ведь ты можешь стать следующей. Это оказалось самым трудным. Когда по просьбе инструктора мы представляли, что на полу лежит кто-то близкий, первое желание — бежать к нему, чтобы помочь. А это ошибка. Часто люди, пытаясь спасти, погибают сами — от удара током, проезжающего автомобиля, пожара, обрушения крыши. Как заставить себя остановиться? Нужно вслух сказать себе «Стоп!» и сделать два шага на месте. Затем осмотреться — нет ли опасности, есть ли подручный материал для помощи, люди. И только тогда подходить к пострадавшему.
Ошибка № 2
Что мы делаем, когда видим человека без сознания? Чаще всего пытаемся привести его в чувство. На самом деле мы это делаем лишь для того, чтобы успокоить себя. Мозг отключает сознание с целью помочь организму — переводит его в режим «энергосбережения», избавляет от боли, дает возможность восстановиться. Когда мы бьем человека по щекам, трясем, он может на некоторое время очнуться. Но потратит на это всю драгоценную энергию, которая необходима ему для выживания.
Ошибка № 3
Нельзя пытаться усадить человека без сознания — его может стошнить, и он задохнется. Так же как совать в рот малознакомому человеку лекарства, тем более — что-то колоть. У него может быть аллергия, и ты только навредишь. Что нужно делать? Проверить дыхание, положить на бок и вызвать «скорую». Кстати, не все знают, что не так давно у нее поменялся телефон. Вместо привычного «03» нужно набирать «103».
Алгоритм спасения
1
Проверить сознание
Сначала нужно убедиться, что нет опасности. Затем подойти к человеку и окликнуть его. Слегка встряхнуть за плечи, проверить, в сознании ли он. Если в сознании, спросить, что случилось. Позвать людей на помощь.
2
Проверить дыхание
Если человек без сознания, нужно расстегнуть на нем верхнюю одежду. Затем приподнять его подбородок пальцами, наклониться к его лицу и смотреть на грудь и живот. При этом медленно считать до десяти. Если человек дышит, ты это увидишь.
3
Вызвать «скорую»
Для этого можно использовать не только номер «103», но и «112» — общий телефон служб экстренной помощи. Оператору нужно объяснить, что случилось, четко назвать адрес, описать пострадавшего и рассказать о своих действиях.
4
Искусственное дыхание
Если человек не дышит, начать искусственное дыхание — тридцать нажатий на грудную клетку, затем два легких вдоха «изо рта в рот». Вдох нужно делать, обхватив рот пострадавшего губами. Его нос необходимо зажать.
5
Массаж сердца
Руки должны быть прямыми, одна ладонь лежит на другой. Лучше встать на колени и «нависать» прямо над пострадавшим. Нажимать нужно на нижнюю часть грудной клетки в энергичном темпе. Не останавливайся до приезда «скорой».
6
Поворот на бок
Если человек дышит, переверни его на бок — за плечо и согнутое колено. Уложи так, чтобы одна его рука была под головой, рот свободен, а лицо слегка наклонено вниз — чтобы человек не задохнулся.
Советы тем, кто на тренинге впервые
оденься правильно Лучший вариант — спортивный костюм или майка и джинсы-стрейч. Одевайся попроще, чтобы не бояться испортить дорогостоящую вещь — придется много двигаться, наклоняться, даже лежать на полу. Никаких массивных украшений и декольте. Рукава и штанины должны легко подниматься — когда ты окажешься в роли «пострадавшего», на запястья и щиколотки тебе будут прикреплять резиновые «раны». Особое внимание на обувь — лучше взять с собой легкие спортивные тапочки на гибкой подошве.
✓ Береги колени. Во время занятия приходится много времени проводить на коленях — ведь «пострадавший», как правило, лежит на полу. Если ты не тренирована, не спасут даже самые мягкие маты — колени потом будут болеть как минимум неделю. Лучший выход — наколенники для дачников.
✓ О самом интимном. Будь готова к тому, что незнакомые люди, в том числе и мужчины, будут переворачивать тебя, ощупывать в поисках «ран», задирать одежду. Поэтому позаботься об уместном белье. И не стоит красить губы, помада на манекене — не самое приятное зрелище.
