Обсуждение. Ешь и худей: эффективная белковая диета на неделю

Из тех белков,что вы перечислили в белковой диете я половину не ем.Просто не люблю и желудок у меня не воспринимает.Мясо не люблю никакое,рыбу очень редко,овощи,как и бобовые вообще желудок не воспринимает,начинает урчание,собираются газы и др.неприятности.Ем гречку,рис,овсянку,но это углеводы,далее кефир,орехи-миндаль,кокос и сыр.Сыр пармезан обожаю,присыпать им рис и гречку,но это га завтрак и запить кофе с обезжиренным молоком.Из фруктов грейпфрут и лимон.Вот этот ограниченный набор моих продуктов.При этом фитнес,силовые тренировки,гантели,беговая дорожка,когда погода плохая дома,при хорошей хожу не менее 2 часов,10000 шагов никто не отменял.Мне 70 лет вешу 52-53кг,при росте 158см.Что посоветуете,хочу сбросить 3 кг.