Чтобы справиться с ночным голодом, достаточно выпить полстакана воды, заявила врач-диетолог Галина Дегтярева в беседе с aif.ru.
По ее словам, если это не помогает, можно съесть что-то легкое и некалорийное, например, нежирный йогурт без добавок или немного творога.
«Это поможет заснуть и не навредит фигуре», — объяснила врач.
Дегтярева порекомендовала перед сном выпить стакан молока с ложкой меда, что способствует расслаблению и улучшению сна. Эксперт отметила, что ночной голод часто возникает из-за привычки, поэтому полезно перед сном прогуляться или почитать книгу, чтобы настроиться на полноценный отдых.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
Рекомендуем
