Тренер по хатха-йоге Анна Старцева показывает комплекс для повышения гибкости тазобедренного сустава, ведь оно влияет на состояние всего здоровья в целом. В комплекс входят всего три, но зато очень эффективные асаны для растяжки на все тело:
- адхо мукха шванасана;
- капотасана;
- гомукхасана.
Не бойся названий, это несложные асаны.
Смотри и повторяй практику!
Рекомендуем
