Какие витамины???

Девушки, какие лучше начинать принимать витамины, когда ляличек только в планах и уже начали пытаться воплотить планы в жизнь? Знаю что фолиевую кислоту, но в каких количествах?
У нас в аптеке не нашла понимания (черт) Прихожу вчера в аптеку прошу дать хорошие витамины с повышенным содержанием фольки,ушла долго долго копалась в недрах, за мной уже собрался приличный хвост очереди и орет их подсобки-Беременная? Я ей-нет! В ответ слышу- А вам для чего ?!…….Сейчас при толпе народу я начну рассказывать для чего мне это надо, ты фармацевт или потому что?Пипец пипецовый, прям как в том анекдоте, когда мужик пришел за презервативами в аптеку Ну да ладно, в результате она мне предложила комплевит и отдельно фолиевую кислоту 50 таблеток по 1 мг вот смотрю я на нее и думаю в каких количествах ее надо принимать если в комплевите уже содержится 100,00мкг?