Как определить, нужна ли вам поддержка психолога или вы вполне в силах справиться со всеми проблемами самостоятельно? Подумайте о том, чтобы лично обратиться к специалисту, если:
- вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности и вы задаете себе вопрос: «Нормально ли то, что происходит со мной?»;
- какая-то проблема создает негативный фон настроения, что-то мучит вас;
- вы не можете доверить проблему родным и близким, но чувствуете потребность выговориться;
- вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете понять, что именно делать;
- любящие вас люди настойчиво рекомендуют обратиться к психологу, даже если вы сами не считаете проблемой то, что происходит.
Где искать?
Центр планирования семьи — хорошая возможность получить комплексную медико-психологическую помощь.
Школы и курсы для будущих родителей. Занятие с психологом обычно входит в стандартную программу. Иногда такой помощи может быть достаточно. Женщины видят, что их тревоги не являются уникальными. Они обмениваются опытом с другими будущими мамами, а также получают профессиональный совет.
Индивидуальное консультирование у психолога, которого вам порекомендует кто-то из знакомых или которого вы найдете самостоятельно. Важно, чтобы этот специалист имел практику работы с беременными, так как к будущей маме нужно подходить с особыми мерками.
Интернет-консультирование — полумера. В личном общении, когда беседа выстроена по определенным правилам, в рассказе клиента всегда появляется то важное, чему он или она ранее не придавали значения. И именно на таких изюминках и строится работа психолога, даются эффективные рекомендации.
Психолог или врач?
Психолога (специалиста с немедицинским образованием) не стоит путать с психотерапевтом или психиатром — представителями врачебных специальностей. Последние работают в сложных случаях, когда необходимо в том числе и медикаментозное лечение (например, в случае депрессии).
