Четкий режим у ребенка, а особенно у новорожденного, практически недостижим. Можно предполагать, а как будет на самом деле, неизвестно. В ваших планах уже «сон ребенка», а он перевозбудился и спать совсем не собирается. И все планы, соответственно, сдвигаются на неопределенное время.
Крохе будет проще адаптироваться к самостоятельной жизни, если в ней будет стабильность, например: утренние процедуры, кормление, прогулка, сон. Считается, соблюдение последовательных рутинных действий дает сигнал его организму, что в мире все стабильно, а значит, безопасно. Для мамы режим дня также неоспоримый плюс. Конечно, режим новорожденного должен соответствовать распорядку дня всей семьи. Для ребенка нет разницы, будет ли он пробуждаться в 7 утра и ложиться в 21.00 или вставать в 9 утра и ложиться в 23.00. Главное, что должны соблюдаться суточные нормы сна. Обычно более-менее четкий режим новорожденного формируется, только когда крохе исполняется 3–4 месяца.
Режим новорожденнного: пора кушать!
В настоящее время всемирно признан и рекомендован свободный график кормления младенцев. Именно режим «по требованию» позволяет маме лучше установить лактацию в первые месяцы жизни крохи и избежать лактостазов и нагрубания груди, да и очевидно, что кормление грудным молоком — залог здоровья малыша.
Новорожденный в среднем просит грудь каждые 1,5 часа (то есть 10–12 раз в сутки). Правда, свободный график не подходит для детей, которые родились недоношенными или маловесными. Таким малышам необходимо кормление «по часам», ведь они ослаблены, быстро устают при кормлении и могут просто проспать очередной прием пищи. Свободный режим новорожденного не подходит и для паратрофиков (деток с избыточной массой тела), им лучше избегать переедания.
Малыши до 3 месяцев в среднем едят каждые 3 часа, то есть 8 раз в день. Причем новорожденные обычно просыпаются 2–3 раза ночью, чтобы подкрепиться. К полугоду младенцы обычно переходят полностью на прием пищи каждые 3,5 часа (7 раз в сутки). После 6 месяцев малыши едят каждые 4 часа (6 раз в день). Одно ночное кормление обычно присутствует до 12–18 месяцев.
Режим новорожденного: сколько нужно спать ребенку?
- До 3 месяцев — 18–20 часов.
- С 3 до 6 месяцев — 16–18 часов.
- С 6 месяцев до 1 года — 14,5 часов.
- С 1 года до 1,5 лет — 13,5 часов.
До 3 месяцев дети в идеале должны спать по 1,5–2 часа 4 раза в день. Однако многие мамы о таком режиме новорожденного могут только мечтать, некоторые младенцы спят днем по 20–40 минут и только на прогулке «выдают» полноценные 2 часа сна. Маленький секрет: продолжительность дневного сна можно увеличить, если прикорнуть с малышом рядом (сон полезен для мамы). Пока периоды бодрствования непродолжительны (40–60 минут). Это время для массажа, гимнастики и купания.
После 3 месяцев периоды бодрствования малыша все увеличиваются и составляют около 1,5 часов, уже появляется примерный режим дня. Дневной сон также остается четырехразовым, а ночью кроха спит 11–12 часов (имея полное право проснуться 1–2 раза, чтобы подкрепиться).
После 6 месяцев малыши постепенно переходят на трехразовый дневной сон. Периоды бодрствования увеличиваются до 2,5 часов. Важно, чтобы в это время ребенок получил адекватную физическую нагрузку — массаж, гимнастику, занятия на фитболе, обучение в бассейне. Обычно у деток до года сохраняется 1 ночное кормление, но некоторые малыши уже способны спокойно проспать всю ночь, на радость маме.
После 9 месяцев малыши обычно переходят на двухразовый сон днем (по 2–2,5 часа). Перестройка режима новорожденного может занять какое-то время, важно учитывать эмоциональный настрой крохи, его самочувствие, погоду и другие факторы. Многие малыши и ночь способны проспать без кормления, но до 1–1,5 лет ночное кормление является нормой. Суточная норма сна для детей после 9 месяцев — около 14 часов, поэтому если ребенок проспит ночью 12 часов подряд, то не ждите, что днем он будет долго спать. И наоборот, если ребенок выспится днем, то время его ночного сна сократится.
После года малыши обычно переходят на одноразовый дневной сон (продолжительностью около 3 часов).
Режим новорожденных и их активных родителей
В настоящее время многие мамы предпочитают вести активный образ жизни с первых месяцев жизни крохи. Такой ритм жизни в современном мире распространен везде, поход с малышом в ресторан или музей уже не воспринимается обществом как нечто из ряда вон выходящее. Такой активный образ жизни допустим для младенца при условии его абсолютного здоровья. Если мама не делает проблему из посещения магазина или кафе, то и ребенок будет спокойно реагировать на «выходы в свет». Однако полностью отказываться от режима все же не стоит, потребности крохи должны быть соблюдены. Впрочем, кратковременные отступления от расписания в течение 1–2 дней вполне допустимы.
Текст: Ольга Яковенко, педиатр
