Поход в бар не обязательно должен значить злоупотребление спиртными напитками и нетрезвый флирт с парнями, за который тебе станет стыдно утром.
Как бы неожиданно это ни звучало, но в баре ты можешь продвинуться вперед в той книге, которая лежала на твоей прикроватной тумбочке последние пять месяцев, понаблюдать за другими посетителями или просто «перезагрузиться» и привести в порядок свои мысли.
Возможность надеть красивую одежду, выйти из дома и ощутить энергию других людей может быть очень желанной и полезной переменой в твоей ежедневной рутине. Но проблема в том, что многие люди нервничают из-за того, что подходят к барному стулу в одиночку.
Странно ли ходить в бары в одиночку
Все взгляды устремлены на тебя, когда ты пьешь вино или обедаешь в одиночестве — по крайней мере, так кажется многим людям. На самом деле, поход в бар или кафе без компании — это поступок сильного человека, который также полезен для души.
Если ты собираешься войти в бар, испытывая тревогу, и на 100% уверена, что ночь будет провальной, то, вероятно, так оно и будет. Вместо этого, прежде чем прийти в бар в одиночку, постарайся получить удовольствие от мысли о том, как ты здорово проведешь там время сама по себе.
Сосредоточься на идее, что ты собираешься отдохнуть в компании с собой и сопротивляйся желанию беспокоиться о том, что подумают другие.
Преимущества одиночного похода в бар
«Поход в бар в одиночку является напоминанием о вашей внутренней ценности, — говорит коуч и терапевт Кэролайн Гивен. — Отдых не должен всегда проходить в компании, потому что это косвенно указывает на то, что ваше расслабление зависит от других людей, или вы можете позволить себе «выйти в свет» только для празднования каких-то достижений или памятных дат».
Более того, Гивен говорит, что поход в публичное место в одиночку без социальных отвлекающих факторов может быть отличным упражнением в осознанности:
«Иногда полезно поиграть роль наблюдателя, а не участника социального взаимодействия. Вы можете заметить немало особенных мелочей, на которые в иных обстоятельствах ни за что бы не обратили внимания».
Если ты страдаешь от повышенной тревожности, поход в бар в одиночку может помочь тебе бросить вызов самой себе, чтобы попытаться стать «человеком, который чувствует себя комфортно в компании самого себя и может наслаждаться жизнью за пределами своего безопасного пространства», — добавляет Гивен.
Что делать в баре в одиночку
Если ты идешь в бар одна, скорее всего, тебе захочется себя чем-нибудь занять. Постарайся захватить вещи, которые будут тебя развлекать, если ты не хочешь, чтобы тебя беспокоили, или принеси с собой предметы, которые могут послужить потенциальными темами для разговора, если желаешь пообщаться с другими посетителями.
Это могут быть, например, книга или блокнот. Однако не стоит доставать их сразу же, как сделаешь заказ. Дай себе шанс освоиться, присутствовать в настоящем моменте и быть открытой для общения с людьми в течение нескольких минут, прежде чем замкнуться.
То, где находятся твои гаджеты, будет красноречивым сигналом для окружающих о том, готова ли ты поболтать, или нет. Так, если ты совершенно не настроена на беседу, можно надеть наушники. А когда ты готова к коммуникации, убери их в сумочку и перестань смотреть в свой телефон.
Если в какой-то момент ты захочешь с кем-то поболтать, но не знаешь, с чего начать, спроси человека, сидящего рядом с тобой, есть ли у него какие-нибудь рекомендации по тому, что стоит заказать или что он пьет сам.
«Попробуйте подойти к беседе с незнакомым человеком с мыслью: «Что я могла бы спросить у этого человека такого, что могло бы заставить его рассказать мне историю?» и избегайте вопросов, которые дают только короткие ответы «да» или «нет», — предлагает Гивен.
Когда ты начинаешь с кем-то болтать, не забудь улыбнуться и постарайся расслабиться — в конце концов, ты ведь на отдыхе, а не на собеседовании!
Кроме того, отправляясь в бар в одиночку, важно заранее позаботиться о своей безопасности. Помимо того, что нужно употреблять алкоголь в разумных количествах, мы настоятельно рекомендуем:
- поделиться с кем-то из близких или друзей своим местоположением;
- заранее убедиться, что ты сможешь безопасно вернуться домой;
- попросить бармена поставить твой напиток за стойку, если тебе нужно в туалет.
И напоследок советуем не завышать свои ожидания относительно того, что произойдет. Не ходи в бар с надеждой на встречу с новой лучшей подругой или идеальным парнем. Если ты не ожидаешь многого, есть хороший шанс быть приятно удивленной захватывающими разговорами и знакомством с новыми, интересными людьми.
