Как полюбить себя: 6 советов от психолога для женщин с заниженной самооценкой

Признаки дефицита любви к себе

Любая внешняя ситуация раскрывает отношение женщины к себе самой. Она может думать, что ее не ценят окружающие, но в реальности это является внутренним конфликтом.

Та же история и с личной жизнью. Если тебе постоянно не везет с партнерами и хочется поскорее прекратить общение с очередным поклонником — это ты сама запрещаешь себя любить.

Какие симптомы могут указывать на существование подобных проблем?

• Чувствуешь себя не в своей тарелке, когда получаешь подарки. Принимая их, считаешь, что должна ответить тем же.
• Избегаешь обстоятельств, в которых есть возможность ощутить себя любимой и счастливой.
• Никогда прямо не говоришь о своих эмоциях.

Как воплотить мечты в реальность: 6 хитростей для ресурсного состояния

Все женщины прекрасны по-своему, все имеют необъятный потенциал и индивидуальные таланты. Но многие умудряются сливать энергию и бесчисленные возможности в пустоту.

К чему нужно стремиться:

• любить и быть любимой, желанной, единственной;
• иметь деньги на свои потребности, путешествовать;
• легко рожать и растить детей;
• заниматься делом, которое нравится;
• поддерживать прекрасные отношения с близкими;
• успевать все намеченное, при этом оставаясь бодрой и радостной;
• жить не только для людей, но и для себя.

Мечта? Нет, этого достойна каждая! Идеальных женщин, как известно, не бывает. Но если есть цель, определены конкретные задачи, которые выполняются по плану, то успех неизбежен.

Вот главные шаги на пути к самоэмпатии:

Хитрость 1: не ставить себя в жесткие рамки

Когда ты приводишь свое тело в порядок, очень важно оставаться в безусловном самопринятии. У некоторых женщин есть такая установка: «Я поправилась, у меня появились бока. Я не буду себя любить, пока не похудею».

Варианты и ситуации могут быть разными, но диктовать условия не стоит. Учись формировать позитивное самовосприятие без манипуляций и шантажа!

Хитрость 2: помнить, что необязательно нравиться всем

Если у тебя есть потребность быть хорошей для всех, это говорит о зависимости от мнения других людей. Надо понимать, что самоограничения и негатив к себе — твоя личная тюрьма.

Хитрость 3: день за днем строить отношения с собой

Взращивай любовь к тому, что делаешь и создаешь, к тому, что есть вокруг тебя. Когда это чувство переполнит сердце, ты сможешь поделиться им с миром. Но в обратную сторону данное правило не работает.

Хитрость 4: научиться говорить решительное «нет»

Если ты не умеешь отказывать, этим начинают пользоваться все подряд. Другие люди будут нарушать твои личные границы, заставлять делать то, что не хочется. Поэтому учись отстаивать свои интересы — только тогда окружающие начнут их уважать и ценить. А все самое дорогое, любимое и необходимое обязательно останется при тебе.

Хитрость 5: выйти из позиции ребенка

Среди людей разного возраста немало тех, кто с годами так и не повзрослел. О чем идет речь? О том, что многие закрывают травмы далекого прошлого через кого-то другого, лечатся за чужой счет, не понимая, что причиняют боль близким.

В данном случае важно начать работу со специалистом, постараться изменить ситуацию с помощью терапии. Тогда жизнь обретет гармонию, а ты и твои любимые — счастье.

Хитрость 6: слышать себя

Большинство людей не умеют прислушиваться к внутреннему голосу, не понимают, как и зачем это делать. Все просто — важно четко определить в моменте свои желания. Например, тебя пригласили на встречу, но ты точно знаешь, что не хочешь на нее идти. Это и есть самое правильное чувствование.

Однако многие соглашаются, уговаривая и убеждая себя поступить наперекор собственному «я». Такие мысли загоняют в ловушку. Необходимо анализировать эмоции и подсказки тела, стараться понять свое состояние.

Развитие самосознания и самоуважения поможет преодолеть психологические барьеры и научиться любить себя. Это непростой, но очень важный процесс для достижения гармонии и счастья.