- Почему мужчины молчат после ссоры: 10 главных причин
- Молчание мужчины как реакция на стресс
- Что сделать, чтобы мужчина перестал играть в молчанку
- 1. Положительная Обратная Связь
- 2. Негативная Обратная Связь
- 3. Положительная Обратная Связь
- Мужчина молчит после ссоры: что делать
- Чем опасна «игра в молчанку»
- Источники и литература:
Почему мужчины молчат после ссоры: 10 главных причин
Сколько мужчина может молчать после ссоры? Вечно, если конфликт накалится до такой степени, что он решит уйти. Это, конечно, крайность, и будем надеяться, что до нее не дойдет. Поэтому сразу отбросим этот печальный вариант и поговорим о том, почему представители сильного пола предпочитают отмалчиваться.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», — написал в 1992 году Джон Грей и показал широкой общественности на простых примерах то, что
Заглянем в среднестатистическую мужскую голову и определим, почему они молчат после ссоры:
- Мальчиков с детства учат не обижать девочек и скрывать свои эмоции, поэтому, вырастая, мужчина не понимает своих чувств и боится проявлять агрессию в ссоре или отстаивать свою позицию. Как итог — эмоциональное закрытие.
- Мужской мозг функционирует больше в формате логики, а женский — в ощущениях, что в процессе коммуникации приводит к непониманию, так как он предлагает решения и советы, а она рассказывает про какие-то эфемерные переживания.
- В его семье была подавляющая мама или бабушка, которая во всем принимала финальное решение, и иное мнение не учитывалось. Как итог, он не научился отстаивать экологично свои интересы, а привык уходить в себя.
- Стремление избежать ссоры — он не обязательно трус, возможно просто не хочет подливать масла в огонь, поэтому замкнулся и ушел в гараж или на рыбалку на выходные. Вдруг само рассосется?
- Потребность в размышлении — разобраться в своих чувствах, продумать план разрешения ситуации, собрать больше информации. Мужчинам редко достаточно интуиции, нужно подкрепление твердыми фактами.
- Боязнь реакций — женского крика, слез, оскорблений, обид. Он не понимает, как ему решить этот пазл и что сделать, чтобы тебя успокоить. А ведь тебе иногда надо просто выплеснуть накопленное напряжение через тело. Ему тоже было бы полезно прокричать и проплакать скрытые эмоции здоровья ради, но пока мало кто на это решается.
- Неумение общаться, донося мысли и чувства. Он малообщительный интроверт, не проходил курсы ораторского мастерства, и, так как жизнь все больше перетекает в онлайн-переписки, ситуация будет усугубляться.
- Страх уязвимости — да, «сильный пол» тоже раним и хочет защищенности. А чтобы выяснить отношения до конца, нужно максимально открыться и быть честным в своих чувствах и желаниях. В результате, он опасается стать уязвимым и слабым в твоих глазах, что протекает через внутреннее переживание без видимого процесса на поверхности.
- Наказывает молчанием. Человек — социальное существо, и самое ужасное, что с нами можно сделать, — отвергнуть, изгнав из племени, что в древние времена было равносильно смерти. Даже сейчас одиночная камера в тюрьме — это страшное наказание отвержения. Поэтому если твой мужчина молчит после ссоры, то, возможно, так он тобой манипулирует и проявляет абьюз. Он может даже не осознавать, что делает, просто его так же наказывали в детстве, и для него это нормальное поведение.
- Если мужчина после ссоры долго молчит, тебя наверняка это сильно огорчает и озадачивает. Давай разберемся, почему он вообще выбирает такую жестокую стратегию реакции?
Молчание мужчины как реакция на стресс
Самое главное, помни: разлад всегда стресс для организма, и реакции у нас ограничены мобилизацией, когда в кровь впрыскивается определенный коктейль гормонов, и мы реагируем, выбирая одну из трех стратегий: бей, беги или замри.
«Стресс — это не только зло, не только беда, но и великое благо, ведь без стрессов различной природы наша жизнь была бы скучна и однообразна», — сказал Ганс Селье, родоначальник теории биологического стресса.
Может показаться, что ввести человека в состояние стресса способно что угодно, и от личности ничего не зависит, раз на любой стимул есть стандартная выученная реакция. Но есть хорошая новость: американский психолог Ричард Лазарус разграничил физиологическое и психологическое понимание стресса и добавил одно звено в середину этой цепочки — «оценка реакции человеком». Что это значит для тебя? Разберемся в следующем пункте.
Что сделать, чтобы мужчина перестал играть в молчанку
Как тебе разрешить конфликт ради вашей общей выгоды? Прошу заметить, я написал общей, а не твоей:
У тебя ведь роман с человеком с похожими ценностями, и вы движетесь к одним целям ради общего блага, верно? Если нет, то я бы рекомендовал задуматься, зачем тебе эти отношения и что ты ими компенсируешь.
Вы с твоим партнером можете научиться реагировать по-другому, следуя рекомендациям в этой статье или при помощи компетентного психолога. Плохая новость: редко кто пойдет к специалисту, если его заставляют, а если и пойдет — эффект не гарантирован из-за сопротивления и отсутствия личного запроса.
Поэтому нелишним будет вспомнить слова Махатмы Ганди: «Хочешь изменить мир — начни с себя!» Для начала научись не доводить ситуацию до столкновения через обратную связь высокого качества. Для этого можно использовать технику, пришедшую из Нейро Лингвистического Программирования, называется Feedback Sandwich.
Про нее многие слышали, но не волнуйся, если ты не в их числе — ведь ее мало кто использует, к огромному сожалению. Итак, любой фидбэк дается в следующей последовательности, как в твоем любимом круассане с лососем и сливочным сыром:
1. Положительная Обратная Связь
- «В ситуации мне нравится...»
- «Тебе удалось хорошо решить...»
- «Эта часть особенно удалась»
2. Негативная Обратная Связь
- «У меня возникло впечатление, что...»
- «Эта часть была бы лучше, если...»
- «В следующий раз ты мог бы...»
- «Чего можно было избежать, чтобы...»
3. Положительная Обратная Связь
- «Я доверяю тебе»
- «Я уверена, что ты справишься с этим»
- «Твоя черта характера именно то, что нужно для решения этого вопроса»
Ключевое: спокойно критикуй не личность целиком, а его поступок в прошедшем времени, строго в рамках контекста.
Плохой пример: «Твои руки кривые, и ты плохо прибил полку, которую обещал починить в прошлом году, когда подарил iphone не того цвета папе моего бывшего! Всю жизнь испортил, когда взял меня замуж!»
Мужчине с логическим мышлением и подавленными эмоциями такая тирада просто непонятна, и он все равно зацепится за какой-то один факт, как за мачту тонущего фрегата. Ему нужно понимать, на какую угрозу извне реагировать и иметь твердую почву под ногами. Поэтому,
Подведем итог: чем четче, спокойнее и аргументированнее (без перехода на личности) ты высказываешь свое недовольство, тем ниже шансы того, что в ответ тебе объявят бойкот.
Мужчина молчит после ссоры: что делать
Если же ссора состоялась и любимый долго молчит, в твоих силах предпринять следующие шаги, понимая широкую вариативность причин такого поведения:
- Создай безопасное пространство для коммуникации, где оба партнера могут высказывать свои мысли и чувства без страха отрицательных последствий. Иногда лучше подойдет кабинет семейного психолога, чей совет сможет подсветить дополнительные стратегии и инструменты для улучшения ваших отношений.
- Начни разговор спокойно и с уважением к ощущениям и позиции партнера.
- Слушай активно, задавай уточняющие вопросы, старайся почувствовать и понять его точку зрения.
- Высказывай собственные переживания и потребности, используя «я-сообщения» вместо обвинений. Например: «Когда ты замолкаешь, я чувствую себя брошенной и мне страшно» — вместо крика и упреков.
- Налаживайте сотрудничество и ищите компромиссы, которые удовлетворяют обоих. Это та самая Гарвардская стратегия переговоров Win-Win, популяризированная Стивеном Кови, а не когда один полностью против, но уступил, чтобы прекратить противостояние. Неудовлетворенность будет накапливаться, как снежный ком, и последствия станут разрушающими для всех.
- Действуй с заботой, учитывая и уважая различия в вашем восприятии. Попробуй взглянуть на разногласия с его стороны и логично донеси причины своего поведения. Без излишних эмоций. Это очень важно.
Чем опасна «игра в молчанку»
Эмоциональная выдержка — ценнейший навык в социуме, однако, к сожалению, мужчины нередко претворяют его в жизнь через скрытие эмоций. Чем это грозит? Разрушенными отношениями, ведь женщина не чувствует духовной близости, и плохим здоровьем.
Очень сложно поменять другого через уговоры, мотивацию и угрозы. Легче показать своим примером, и даже если путь будет долгим — оно ведь того стоит?
Источники и литература:
1) Джон Грэй, Мужчины с Марса, женщины с Венеры (Men Are from Mars, Women Are from Venus), 1992
2) Ганс Селье, Стресс без дистресса, 1974
3) Роберт Сапольски, Психология стресса (Why Zebras Don’t Get Ulcers), 1994
4) Ричард Лазарус, Стресс, оценка и преодоление, 1984
5) Курс НЛП практик, Feedback Sandwich и обратная связь высокого качества
6) Стивен Р. Кови, Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности, 1989
7) https://www.psychologies.ru/articles/chikagskaya-semerka-bolezni-kotorye-my-priobretaem-iz-za-emocii/?ysclid=lopol41c9n391795713
