Обсуждение. 6 простых рецептов, которые помогут быстро уснуть

У меня была проблема со сном, постоянно просыпалась среди ночи, скорее всего это было на нервной почве, из-за работы и стресса в общем... Я стала активно бороться, морально отдыхать больше, гулять на свежем воздухе, перед сном не засиживалась в телефоне, а читала больше, пропила формулу спокойствия триптофан (он для спокойного сна), каждый день старалась больше получать положитеьльных эмоций и не расстраиваться по пустякам, ведь моральное состояние тоже очень сильно влияет на сон...

Тревога, стресс являются одними из наиболее распространенных причин хронической бессонницы. Я из-за переживаний плохо засыпаю и беспокойно сплю. По рекомендации принимаю препарат реасон с мелатонином эвалар- горячий напиток для сна. Он растительный, с различными витаминами. Принимаю на ночь, легко засыпаю, утром нет чувства тяжести и разбитости.