Спасибо большое, полезные советы, дополню свой рацион продуктами, богатыми селеном, как-то на него я не обращала внимание. А вообще решить проблему со сном мне удалось с помощью эваларовского триптофана, плюс я соблюдала рекомендацию убирать ночью все источники света, чтобы они не снижали выработку мелатонина (она происходит только в полной темноте). Заметила, что с триптофаном в целом стала лучше себя чувствовать — бодрее и веселее.
Согласна, если с серотонином все в порядке, твой ночной покой ничто не потревожит. Серотонин является исходным веществом для синтеза мелатонина. Мелатонин регулирует цикл «сон-бодрствование» и обеспечивает естественное засыпание. Если я не могу заснуть, принимаю горячий напиток Реасон с 5-НТР эвалар. Он меня хорошо успокаивает. Сплю до самого утра. Просыпаюсь без чувства разбитости, с хорошим настроением. В отличие от синтетических средств, естественен для человеческого организма.
Комментарии (2)