Обсуждение. Дыхательная гимнастика: упражнения на все случаи жизни

Еще есть дыхательная гимнастика для быстрого засыпания. Вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд. Но нужна практика. У меня не всегда получается. Особенно если день был напряженным, стрессовым. Голова занята другим, я сбиваюсь со счета и меня это еще сильнее бесит((( Тогда приходит на помощь моя аптечка. Вернее Реасон с 5-НТР. В его составе мелатонин, глицин, L-триптофан, витаминами группы В, экстракты трав. Это не привычные таблетки, а порошок для приготовления горячего напитка с медовым вкусом. К нему нет привыкания, действует в отличие от снотворных мягко, расслабляет и помогает крепко уснуть.