Добросовестные домохозяйки могут не беспокоиться по поводу своей фигуры, она всегда будет идеальной. Зарубежные исследователи заявили, что ежедневные домашние хлопоты позволяют женщинам сохранять тело стройным и подтянутым.
Эффект сравним с тем, которого добиваются в спортзале «фитоняшки».
Как пишет The Daily Mail, домашние дела сжигают много калорий.
✓ Стирка — 148 калорий (столько же можно потратить в течение 40 минут силовой тренировки с отягощением);
✓ Глажка белья — 157 калорий (30 минут водной аэробики);
✓ Подметание полов — 161 калория (30 минут езды на велосипеде);
✓ Вытирание пыли — 166 калорий (20 минут аэробики);
✓ Мытье окон — 231 калория (20 минут тренировки на велотренажере);
✓ Мытье полов — 259 калорий (15 минут быстрого бега);
✓ Мытье автомобиля — 314 калорий (45 минут плавания).
Итак, если вы до сих пор не купили абонемент в спортзал, не расстраивайтесь! Лучше скорее принимайтесь за уборку, стирку и глажку.
