Сразу в прорубь: как холодная вода влияет на кожу и организм вообще

Являясь самым большим нашим органом, кожа постоянно подвергается воздействию вредных факторов окружающей среды. Где-то мы защищаем ее лучше, а где-то хуже. Где-то даем достаточно интенсивный уход, а где-то нет. В любом случае, в среднем кожному покрову приходится тяжелее, чем защищенным склетом и тканями органам внутри. 

Чтобы кожа эффективно противостояла всему, что на нее ежедневно сваливается, у нее должна быть хорошая барьерная функция. Душ, ванна, обливания или купание в проруби — те вещи, которые напрямую с этим связаны. 

Холодная против горячей

Это правда, что горячая вода лишает кожу натуральных масел, так что она быстрее высыхает, шелушится и в целом чувствует дискомфорт. Именно поэтому зимой, когда горячий душ мы принимаем чаще, даже те из нас, кто обычно не склонен использовать питательные кремы для тела, нуждаются в них. Значит ли это, что вода должна быть холодной? Посмотрим, какие это дает преимущества.

Чем холодная вода хороша для кожи

Исследования показывают, что практика воздействия на кожу холодной воды:

• способствует стимуляции и улучшению кровотока в коже (а поскольку кровь переносит необходимые организму питательные вещества и кислород, это положительно скажется на состоянии не только лица, но и тела вообще);
• тормозит процессы старения (это, опять же, происходит из-за кровообращения, но также из-за активации симпатической нервной системы, в результате чего тело выделяет гормоны и химические вещества, предназначенные для борьбы со стрессами);
• снижает риск дерматологических заболеваний (а именно — спровоцированных стрессом акне, псориаза и атопического дерматита);
• облегчает состояние при дерматологических заболеваниях (если они связаны со стрессовыми факторами или если стресс выступает для них триггером).

Важный момент: если у тебя есть проблемы с сердцем, сосудами или любые другие хронические заболевания, перед экспериментами с холодной водой важно поговорить с врачом.

Холодная вода для иммунитета: правда или миф

Если с кожей более или менее понятно, то вот вопрос о том, может ли холодная вода укрепить иммунитет, наука относит к дискуссионным. С одной стороны, влияние холода, кажется, действительно запускает работу всех систем организма в позитивном ключе. С другой стороны, для многих людей такой подход может быть небезопасен.

Не говоря уже о том, что результаты исследований, как справедливо отмечают ученые, могут объясняться тем, что купаться в проруби, обливаться холодной водой и принимать ледяной душ скорее склонны здоровые и физически активные люди.