К шестому месяцу у ребенка уже вырабатывается определенный режим сна и бодрствования. Малыш в этом возрасте привыкает спать в определенное время, причем его непрерывный ночной сон составляет уже 4-5 часов. Если это не так, то постарайтесь понять причины этого, чтобы избежать нарушений сна.
Список вопросов: как ребенок спит?
Следующие вопросы взяты из книги немецких авторов А. Каст Цана и Г. Моргенрота «Любой ребенок может научиться спать», и с их помощью вы можете проанализировать поведение своего ребенка и выяснить, нужно ли корректировать ритмы его сна.
- Когда вы укладываете ребенка в постель?
- В котором часу ваш ребенок просыпается по утрам?
- Сколько часов он проводит в постели ночью?
- Как долго ребенок засыпает (сколько времени проходит между моментом, как вы положили его в кроватку и моментом, когда он действительно заснул)?
- Сколько в общем минут/часов ребенок бодрствует по ночам?
- Сколько часов ваш ребенок спит по ночам (фактическое время сна)?
- С какого по какой час ребенок спит днем?
- Сколько часов спит ребенок в течение дня?
- Сколько часов он спит за день и за ночь вместе?
Как ребенок спит: результаты
Если, отвечая на вопросы, вы обнаружили, что ребенок не спит, находясь в кроватке, больше, чем полчаса или час, то структура его сна нарушена, или ритм сна не соответствует его потребностям. Если вам трудно сразу точно ответить на вопросы, возможно, вам поможет, если вы начнете вести так называемый «журнал сна».
Как ребенок спит: что делать с нарушениями сна?
Если ваш ребенок подолгу не спит, вы должны обязательно принять меры. В статьях «Проблемы с засыпанием» и
«Как научить ребенка спать по ночам», вы найдете много информации о детском сне и о том, что вы можете сделать с его нарушениями.
В нашей статье «10 советов: как уложить спать ребенка» вы найдете обзор ключевых моментов — как повлиять на сон ребенка и улучшить его.
