Учимся разгадывать сны: о чем предупреждают сновидения

Когда ты сладко засыпаешь, контроль сознания ослабевает, но это вовсе не означает, что мозг отключается. Нет, в голове в это время происходит важная работа: систематизируется информация, которая поступила за день. Перед глазами пробегают картинки, невероятным образом переплетенные между собой, и сортируются по ячейкам памяти: вот это важное, а это — ненужное в данный момент, лишнее.

Часто бывает, что, проснувшись и припомнив сон, ты легко находишь аналогии с событиями предшествующего дня (с настроением, эмоциями, мыслями, ассоциациями). Но бывают странные сны, которые словно преследуют нас. Один и тот же (или очень похожий) сюжет мы видим снова и снова. Откуда этот сценарий, что за герои? Сразу и не скажешь. Именно на такие повторяющиеся сновидения стоит обратить внимание и постараться разобраться в них. Многие исследователи полагают: таким образом подсознание пытается сказать нам нечто важное. Например, подсказать решение сложной задачи или обратить внимание на какие-то аспекты жизни.

О чем стоит задуматься?

Игнорировать повторяющиеся сновидения не стоит, иначе подсознание будет искать новые способы достучаться до тебя, часто менее приятные и безопас­ные (скажем, про­явит себя в виде головной боли, мышечного зажима). Существуют толкования снов, основанные на концепции психоаналитика Карла Густава Юнга о коллективном бессознательном, — есть образы и символы, типичные для любой культуры. Они закреплены в сказках, преданиях и легендах. Примером таких символов может служить мудрый старец (отшельник, помощник), шут (дурачок, а в русских сказках — Иван-дурак), дорога (как символ жизненного пути). Надо понимать, что это толкование — общее, и кроме единых для культуры символов есть и индивидуальные, которые приходят из персонального опыта человека. Давай рассмотрим распространенных героев и типичные повороты сюжета снов. Но не забывай отвечать себе на вопрос: что эти символы могут значить для тебя лично?

✓ Животные

Домашняя кошка или кто-то из ее диких родственников — это традиционно женский образ. То, как ведет себя кошка и как ты с ней общаешься, укажет тебе на твое отношение к собственной женственности. Кошка красивая, холеная, ласкается? Что ж, ты принимаешь и любишь себя. Агрессивная, болезненная, запущенная? Подсознание явно намекает, что ты перестала воспринимать себя как женщину.

Конь — мужской образ и твоя специфика отношений с мужчиной. Например, во сне ты можешь держать коня в стороне, побаиваться или относиться несерьезно (игрушечная лошадка). А иногда образ коня во сне может отражать и мужскую сторону твоего характера. Например, подсознание пытается сказать: ты берешь на себя слишком много и рискуешь превратиться в загнанную лошадь.

Птицы — это символ свободы. Что-то или кто-то улетает от тебя? Видимо, этого человека тебе стоит отпустить. Ты сама превращаешься в птицу — возможно, хочешь освободиться, оторваться от существующего образа жизни. Видишь птицу в клетке — в реальности лишаешь себя свободы, сама загоняя себя в тесные рамки (интересное наблюдение: в 99% таких снов клетка оказывается незапертой).

Медведь или, например, разъяренный волк — отражение твоих страхов, возмездия, которое настигает тебя за твои ошибки или запретные желания. Часто достаточно поговорить с хищником. Выясни, что ему нужно от тебя, и отдай это — страх уйдет, а ты сможешь продолжить свой путь.

Змеи — мы склонны считать их своими врагами, опасными, ядовитыми существами. Но во сне такой враг — это ты сама в кривом зеркале. Это все то, что ты не признаешь в себе. Если тебя окружают одни гадюки, подумай, какое свое спорное, негативное качество (или поведение) ты отказываешься замечать и признавать. Может, стоит обратить его себе на пользу?

✓ Экзамены

Если тебе снится уже прошедший экзамен, вероятнее всего, ты не можешь отпустить какую-то ситуацию. Ты что-то недоделала, недосказала, и эта незавершенность тянет тебя в прошлое. В этом случае тебе надо понять, о какой именно ситуации идет речь, и постараться отпустить ее в реальности.

Во сне ты волнуешься из-за будущей проверки? Это сигнал: ты пере­утомилась, и напряжение настолько велико, что ты не можешь расслабиться.

Бывает, что снятся некие абстракт­ные экзамены, которых в твоей жизни никогда не было и не будет. Возможно, подсознание намекает, что ты сама постоянно устраиваешь себе тесты, считая, что недостаточно хорошо подготовлена, не знаешь ответы на все вопросы. Твое состояние на экзамене может быть отражением твоего ощущения в данный период жизни: ты стараешься перейти на новый этап, но понимаешь, что увязла. Придется приложить усилия.

Пикантный поворот: отвечая экзаменатору, ты обнаруживаешь, что… забыла надеть юбку. Подумай, возможно, стыд и навязанные правила приличия не дают тебе решиться на важные перемены в жизни («Как на меня все смотреть будут!», «Хорошие девочки так не поступают»).

✓ Преследование, побег

Чаще всего в таких снах присутствует угроза, но она как бы за кадром: мы не знаем ее в лицо, не понимаем, от чего и куда бежим. Такие сны обычно заканчиваются ничем, ведь спрятаться от иллюзорной опасности невозможно, а добежать неизвестно куда тоже сложно. Подумай, от чего ты пытаешься убежать, чего боишься. Скорее всего, окажется, что эту опасность создала ты сама, объективно же ее нет, прятаться тебе не нужно.

✓ Скорость

Во сне ты пытаешься унестись прочь быстро-быстро, толком не видишь пейзаж за окном — то есть в глубине души стремишься изменить жизнь в целом, прямо-таки жаждешь новизны. Такой сон может стать и руководством к действию. Подумай, с каких перемен можно начать.

Сны по заказу

Сновидения могут стать надежными помощниками и советчиками в решении вполне реальных проблем. Если не можешь принять трудное решение, попробуй сделать так: перед сном задай себе вопрос на волнующую тему и позволь подсознанию подсказать тебе ответ.

1 Сформулируй этот вопрос максимально конкретно и четко, без двусмысленностей. При этом старайся не использовать частицу «не». Лучше делать это без спешки, заранее — например, за час до того, как пойдешь спать.

2 Ложись в кровать поудобнее и постарайся полностью расслабиться: от кончиков пальцев ног до макушки. В этом тебе поможет размеренное дыхание.

3 Представь в общих чертах тот сон, который надеешься увидеть. Какие герои и в какой обстановке могут в нем присутствовать? А с чего начинается сюжет? Сон будет наполнен яркими красками или сдержанным в тонах?

4 Представь себе лестницу вниз с 10 ступеньками, а перед ней — дверь в страну сновидений. Медленно считай ступеньки, спускаясь по лестнице. При этом внушая себе, что сможешь узнать ответ на свой вопрос. Не торопясь, открой дверь и заходи.

Ответ получить не удалось? Не расстраивайся, пробуй еще!

Как внести ясность

Если ты часто видишь один и тот же сон (или увидела разовый, но очень яркий и запоминающийся), найди его собственную трактовку. Для этого ответь последовательно на несколько вопросов:

• Какие ощущения и чувства в целом вызывает это сновидение?
• Какая основная идея заложена в твоем сне (каков сюжет, какие базовые элементы)?
• Какие ассоциации возникают к каждому яркому символу во сне?
• С какой ситуацией в твоей жизни созвучен сон?