Ты можешь быть в центре шумной компании, находиться на важном рабочем совещании или гулять вместе с любимым за руку и вдруг испытать прилив одиночества. Это чувство появляется непроизвольно, оно тихонько садится на плечо и методично начинает нашептывать свои песни. В чем истинные причины нашего страха перед одиночеством и как от него избавиться? В большинстве случаев одиночество воспринимается нами как чувство негативное, к тому же считается, если человек одинок, значит, он несчастен. Но можно ли воспринимать это состояние так однозначно?
Что такое одиночество
Одиночество определяют как социально-психологическое и эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, или со страхом их потери, или с нехваткой положительных эмоциональных связей с людьми в результате вынужденной социальной изоляции. И что же из этого следует? А то, что одиночество создаем мы сами, это ни что иное, как наше внутреннее состояние, то, как мы воспринимаем себя и окружающих. Психологи выделяют два вида одиночества: позитивное — уединение и негативное — изоляция человека.
Другая типология разделяет одиночество на явное и неявное. Самым простым и наглядным примером явного одиночества является Робинзон Крузо, который 28 лет прожил на необитаемом острове и ни с кем не общался. Стоит заметить, хотел общаться, но было не с кем. Гораздо же чаще в нашем реальном мире одиночество все-таки проявляется в неявной форме, когда человек постоянно находится в окружении людей, общается с ними, но чувствует некую отчужденность. Люди, которые находятся вокруг, по большому счету ему не нужны, он не чувствует эмоциональной привязанности к ним и с легкостью может прожить без общения с ними хоть всю оставшуюся жизнь.
Причины одиночества
Самыми распространенными причинами возникновения неявного одиночества психологи называют:
- Неуверенность в себе занимает первое место в списке причин. Заниженная самооценка приводит к избеганию контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике, что, в свою очередь, создает замкнутый круг: в результате отсутствия общения самооценка еще больше падает.
- Слабые навыки общения занимают вторую позицию среди причин одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностного общения, низкой социализацией из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть в психологическую зависимость также нередко стремятся к одиночеству, особенно если у них уже есть неудачный опыт общения с другими людьми. Вот и выходит, что быть нам одинокими или нет, выбирает каждый из нас сам. Причем выбор делает вполне осознанно.
Важно найти призвание, и тогда ты вряд ли будешь одинока
На самом деле страх одиночества — это в первую очередь страх заглянуть в себя. Вспомни, как часто в плохом настроении ты мчишься к телефону, набираешь спасительный номер приятельницы и идешь вместе с ней в кафе поболтать, главное — не остаться одной. Но легче тебе не становится, ты чувствуешь непреодолимую отчужденность человека, разговор тебе не интересен, хоть ты и поддерживаешь беседу — волна одиночества накрывает с головой. Но ты продолжаешь: гуляешь допоздна, потом идешь на вечеринку к друзьям, там, пересиливая себя, общаешься, но при этом чувствуешь себя еще более одинокой. В чем причина? Ты убегаешь от себя, пытаешься заполнить образовавшуюся пустоту совсем не интересными для тебя событиями и людьми, вместо того чтобы честно посмотреть правде в глаза.
Да, конечно, у тебя есть веская причина, но от себя-то не убежать. Это то же самое, что бежать от своей тени. Но тень все равно будет догонять тебя, и так до бесконечности. А между тем выход совсем рядом — стоит только успокоиться, остановиться, чтобы отдохнуть от этого сумасшедшего марафона, как тень сольется с тобой, станет частью тебя самой. В этом и есть суть одиночества. Не стоит бежать от себя, присядь на секунду, пусть даже в пустой квартире, прочувствуй свое одиночество здесь и сейчас, пойми причины боли, испытай ее сполна — откройся этому чувству, впусти в сердце. И через время оно сольется с тобой, потом перестанет приносить боль и исчезнет, растворившись в других, более важных чувствах, желаниях и переживаниях.
-
Не пропустите
Между прочим, наша душа не боится одиночества в отличие от разума. Для нее куда страшней не испытывать подлинных чувств, не знать, для чего она живет в этом мире. В этом и есть первопричина всех депрессий, неврозов и других психических заболеваний, отсутствие смысла жизни и своего пути. В жизни человека должно быть дело, ради которого он живет, и оно может быть разным: от рисования картин маслом и вышивки крестиком до проектирования небоскребов в центре столицы, главное, чтобы оно всецело поглощало тебя, расслабляло и давало силы к жизни. И тогда любовь, дружба и успех придут сами. Верьте, умейте ждать — всему свое время!
Почему в большом городе так одиноко?
«Большой город — большое одиночество», — так говорил Виктор Гюго, когда Париж, тогдашняя культурная столица мира, поглотил его. Он глядел в суть проблемы еще в свой век, а уже учеными ХХ века было доказано, что в больших городах люди действительно чувствуют себя куда более одинокими, чем в провинции. И причины понятны — здесь люди в погоне за деньгами, своим личным счастьем, карьерой, успехом, счастьем просто перестают замечать мир вокруг.
Люди перестают существовать друг для друга, становятся некой абстракцией, массой, с помощью которой можно перейти на новую ступень своего личного счастья. Но рано или поздно такому человеку придется тоже остановиться, чтобы передохнуть, и тогда он обнаружит, что кругом него образовалась пустота. В больших городах все чаще люди консультируются с психологами. Если твоя жизнь движется в таком невеселом направлении — не стоит паниковать, ведь никогда не поздно меняться. Главное — захотеть измениться, и тогда мир вокруг, как ни банально это звучит, изменится.И сделать это не так уж сложно. Как? Правила просты.
Не стесняйся своих чувств
"Проснулся утром, умылся — и сразу наведи порядок на своей планете", — так советует делать Маленький Принц в книге Экзюпери, человечек, который за 104 страницы книги ни разу не испытал одиночества. Почему? Потому что первый и самый главный шаг к тому, чтобы никогда не быть одиноким, — это не терять себя, помнить о своих планах и желаниях, осуществлять их собственноручно, самому заряжать себя позитивной энергией и делиться хорошим настроением с другими.
Ведь все в нашей жизни от избытка, особенно это касается чувств. Если тебя переполняет любовь, то рано или поздно она польется через край, ты будешь настолько переполнена ею, что тебе захочется делиться ею с окружающими, и какое уж здесь может быть одиночество? Чувства, кстати, легко передаются от одного человека к другому, поэтому достаточно тебе улыбнуться, и человек напротив тоже улыбнется в ответ. Истина простая: чем больше ты отдаешь этому миру, тем больше тебе возвращается, условие одно — делать это безвозмездно. Поверьте, жизнь такая увлекательная и интересная штука, что для одиночества просто нет ни времени, ни места!
Общение в интернете — симптом одиночества
Психологи называют Интернет одной из самых главных первопричин одиночества в XXI столетии. Британские социологи установили, что проблема одиночества более характерна для той категории молодежи, которая дни и ночи проводит за мониторами своих компьютеров, постоянно общаясь с виртуальными друзьями в Сети. В ходе опроса, в котором приняло участие 2256 жителей Великобритании, выяснилось, что около 60 % опрошенных в возрасте от 18 до 34 лет чувствуют себя одинокими иногда или часто. В то же время в этом признались лишь 35 % респондентов в возрасте за 55. А причина заключается в том, что люди старшего поколения отдают предпочтение живому общению. Дружеское рукопожатие и поцелуй на прощание — лекарство от одиночества.
