Психолог Александра Миллер поделилась рекомендациями по восстановлению после расставания, отметив, что важно сосредоточиться на себе и своих интересах, передает издание LIFE.ru.
По словам эксперта, лучшей местью бывшему партнеру станет счастливая жизнь без него.
«Лучшая месть вашему бывшему, конечно же, это быть счастливой без него», — подчеркнула Миллер, добавив, что после разрыва многие женщины тратят много энергии на то, чтобы казаться счастливыми, вместо того чтобы действительно быть таковыми.
Миллер отметила, что важно разорвать все энергетические связи с бывшим партнером и сосредоточиться исключительно на себе, перейдя на «эгоистическую» позицию. В качестве практических шагов для восстановления она предложила очистить организм от кортизола — гормона стресса — с помощью полноценного сна, поездок за город, а также общения с разными людьми.
Эксперт порекомендовала физическую активность, обучение новым навыкам, занятие спортом, танцами или йогой, а также получение нового образования.
«Мозг посылает сигнал: ты молодец, ты что-то узнала новое. Это тоже подкрепления, которые возникают. Представьте весь этот список заданий, которые нужно сделать. На этом фоне мы становимся счастливыми», — добавила психолог.
Ранее психолог Цветков раскрыл тревожные сигналы в поведении партнера во время отношений.
- Узнай, в чем встречать Новый год твоему знаку зодиака
