Обсуждение. Как избавиться от боли в спине: первая помощь и упражнения

Упражнения не знаю какие, никогда не делала, а вот придя домой или теплая ванна и ли пуховый платок мне всегда помогали. потом растираюсь разогревающим бальзамом яд гюрзы 911,с сабельником, согревает, разгоняет кровь и снимет воспаление.

Упражнения не делаю, хожу раз в два месяца на массаж , снимаю напряжение с мышц немного расслабляет. В аптечке много гелей которые обезболивают успокаивают, одно из таких окопник твинс Тэек. Содержит хондроитин и экстракт окопника они оказывают лечебное воздействие на воспаленные суставы и ткани. Воспалительный процесс уходит.

У меня три грыжи в поясничном отделе. То как то не беспокоил а вот уже третья неделя очень болит поясница! Дай Бог чтобы помогло!