Обсуждение. 5 микроэлементов для здоровых костей и продукты, которые обязаны быть в твоем рационе

Костям также витамин К2 нужен, он повышает биодоступность кальция и сохраняет минеральную плотность костной ткани. Я его в виде активатора кальция эвалар принимаю, так кальций и из молока, творога хорошо усваивается, и биодоступность таблетированного кальция повышается, он не оседает в почки