Как правило, частое употребление сладостей кардиологи не одобряют, так как они негативно влияют на здоровье сердца и сосудов, повышают холестерин. Однако исследователи обрадовали нас — кое-что съесть все-таки можно. Самым полезным десертом для нашего сердца был назван попкорн.
Воздушная кукуруза содержит очень важные для сердца элементы: магний, фосфор, калий, медь, марганец, витамины группы В, а также антиоксиданты.
Кроме того, она снижает риск нарушений работы ЖКТ.
Но вся польза от попкорна будет только тогда, когда он приготовлен без масла, соли, сахара и прочих добавок. Такой лучше сделать дома самостоятельно (вместо соли можно добавить немного специй).
А вот ведерко попкорна из кинотеатра, наоборот, очень вредно. Среднее такое ведро может содержать до 600 ккал, подобный десерт повышает холестерин, может привести к заболеваниям и набору веса.
О том, какие еще продукты стоит включить в рацион для здоровья сердца, нам недавно рассказал кардиолог.
