Ученые выяснили, сколько шагов в день нужно для здоровья (и это не 10 тысяч)

Вчера была 31 000 шагов..

Не соглашусь с Вами. Ходьба и ее интенсивность очень важна для здоровья. Напишу сокровенное. Мне сейчас 63 года. После того, как у меня начали ломаться позвонки (было сломано 2 позвонка и 3 частично разрушались), врачи, почти через полгода, определили, что у меня меломная болезнь. Начались сеансы химеотерапии. У врача я тогда спросил, буду ли я ходить. Мне врач ответил, что , возможно, да. Может с палочкой, немного около дома. Спустя 9,5 месяцев после начала болезни, я начал ходить. Болело все: нога, позвоночник, ягодицы. Для начала пару метров по палате, затем 2 минуты — и все через боль. Не думал, что более 5 минут смогу находится на своих ногах. Но почитав одного врача, который дает дельные советы про возможности организма, ходил по максимуму. Сейчас, спустя полгода, как я встал с больничной койки прохожу на беговой дорожке 2-3 км со скоростью 4-5 км и около 12-15 тыс шагов кроме этого со средней скоростью не менее 4 км. Не надо себя жалеть. Мы ленимся и придумываем себе оправдания, когда здоровые . Я лежал, и теперь знаю, как это трудно и больно. Лучше буду ходить столько, чем вернуться к прошлому состоянию. Каждый месяц в гематологии прохожу очередной курс — врачи не верят своим глазам. С этой болезнью живут в среднем 4-5 лет. Я им пообещал статистику испортить. Что сейчас с позвоночником пока не знаю — надо сделать МРТ. И ходьба, надеюсь, мне будет в помощь.