Утяжеленные одеяла могут способствовать улучшению сна у взрослых, страдающих бессонницей и другими психическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, установили ученые из Университета Флиндерса. Об этом пишет Journal of Occupational Therapy.
Исследователи изучили 18 работ, в которых рассматривалось влияние таких одеял на сон у взрослых с депрессией и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Участники, использовавшие утяжеленные одеяла, отмечали, что их сон стал более качественным. Также наблюдалось снижение потребности в снотворных препаратах, улучшение настроения и уменьшение болевых ощущений.
Несмотря на убедительные результаты экспериментов для взрослых, данные о влиянии утяжеленных одеял на сон детей оказались менее однозначными. Некоторые родители сообщили о положительных изменениях в поведении своих детей, включая большую расслабленность и сосредоточенность во время повседневных занятий.
Ученые подчеркивают, что для детей и взрослых с проблемами психического и нервного развития важно, чтобы утяжеленные одеяла можно было легко снимать. Такой способ регуляции эмоционального состояния может стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения, однако для разработки четких клинических рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
Недавно терапевт Никулина раскрыла неожиданные способы борьбы с бессонницей.
