Певица Полина Гагарина (31) пожаловалась в своем Instagram-аккаунте на джетлаг — естественную, но неприятную реакцию организма на смену часовых поясов. Певица находится на гастролях в Китае и постоянно испытывает усталость и сонливость. Подписчики сразу начали советовать Гагариной различные способы справиться с плохим самочувствием: среди них попадались даже такие экзотические, как гимнастика цигун.
Lisa.ru попросила врача-сомнолога, президента ассоциации «Национальное сомнологическое общество» и профессора первого МГМУ им. Сеченова Геннадия Коврова прокомментировать советы подписчиков Гагариной и рассказать, как справляться с джетлагом правильно.
Доктор также отметил, что такие рекомендации, как занятия цигуном, тоже имеют право на существование. Для адаптации к новому часовому поясу будет полезна любая физическая активность в первой половине дня, а также тонизирующие напитки и максимальная освещенность. Тогда организм быстро войдет в привычный ритм, и самочувствие нормализуется.
