Знатоки говорят, что в эфирном масле живет душа растения. Ароматерапия помогает эту душу почувствовать. А заодно — улучшить здоровье и самочувствие. Есть четыре большие группы масел. Выбирай по своему вкусу и заряжай ими каждый вечер аромалампу. В зависимости от того, какое масло ты добавишь, ты станешь бодрее, поддержишь иммунитет или крепко проспишь до самого утра.
4 группы ароматических масел
Стимулирующие масла тонизируют и придают энергию, помогают лучше концентрироваться и справляться с нагрузками. Это масла цитрусовых (апельсин, лимон, нероли), мяты, гвоздики, бергамота и эвкалипта.
Расслабляющие масла снимают нервное напряжение, дают ощущение покоя, помогают при бессоннице. К ним относятся масла лаванды, сандала, розы, розового дерева, ромашки, иланг-иланга.
Адаптогенные масла повышают защитные силы организма, помогают при стрессе, акклиматизации и метеочувствительности. Это эфирные масла мелиссы и сосны.
Гармонизирующие масла влияют на все направления в одинаковой степени: они и стимуляторы, и адаптогены, и релаксанты. В эту группу входят эфирные масла душицы, герани и майорана.
Как правильно пользоваться аромалампой?
Сначала налей в нее немного воды. Иначе масло пригорит и будет плохо пахнуть. Затем добавь эфирное масло. Соблюдай пропорции: 5–7 капель на 18–20 м². В случае с маслом нероли лучше ограничиться 1–3 каплями — у него сильный запах.
Аромаванны: приятное с полезным
Для аромаванны подойдут эфирные масла хвойных — они оказывают общеукрепляющий эффект и повышают иммунитет. Можно использовать и масло эвкалипта (чтобы уничтожить болезнетворные бактерии) или цитрусовых (способствует регенерации кожи). А если смешать масла эвкалипта и базилика, бактерицидный эффект ванны увеличится в 20 раз.
Начинай с 4–5 капель на ванну, постепенно увеличивай это число до 8 капель. Перед добавлением в воду раствори эфирное масло в 100 г эмульгатора (кефир, молоко, сливки, мед). Курс аромаванн обычно продолжается 1,5 месяца (рекомендуется принимать процедуры через день). Температура воды не должна превышать 36–37º, а продолжительность ванны — 15 минут. Мойся перед принятием ванны, а после нее не ополаскивайся — просто промокни тело полотенцем.
Конечно, есть и много других способов и рецептов применения эфирных масел. Например, их можно использовать для массажа. Или добавлять в крем.
Рецепты красоты
✓ Например, масло чайного дерева применяется для лечения угрей. Это отличный антисептик. Если у тебя на коже есть высыпания, смешай 3 капли масла с 10 мл оливкового масла и нанеси на проблемные участки.
✓ От растяжек и рубцов помогут масла розового дерева (для массажа — 7 капель на 15 г оливкового масла, для компрессов — 10 капель на 200 г воды) и розмарина (для растирания — 7 капель на 10 г оливкового масла, для массажа — 5 капель на 10 г оливкового масла).
✓ Масло апельсина улучшает кровообращение и тонизирует кожу. 5 капель масла добавь в 15 г крема для лица. А при гингивите поможет полоскание: ½ ч. л. соды и 5 капель апельсинового масла добавь в стакан теплой воды.
! Перед использованием проведи тест: нанеси каплю масла на платок и целый день вдыхай запах. На следующий день смешай каплю масла с кремом и нанеси на запястье. Появилось раздражение? Масло тебе не подходит.
У ароматерапии есть противопоказания. Проконсультируйся с врачом!
Как избежать подделок
Купить эфирные масла сегодня можно везде: в интернет-магазинах, аптеках, супермаркетах. Но не все они натуральные. Как распознать подделку?
1 Изучи упаковку. На ней должно быть написано «100% натуральное эфирное масло». Все остальные надписи («100% эфирное масло», «100% чистое», «100% концентрированное») должны насторожить. Проверь, есть ли на упаковке адрес производителя и четкий штрихкод. На этикетке должны быть латинское название растения, страна произрастания и указание, из каких частей извлечено масло.
2 Осмотри флакон. Эфирные масла очень чувствительны к свету. Поэтому флакон должен быть изготовлен из темного стекла и иметь дозатор.
3 Обрати внимание на цену. Натуральные масла не могут стоить дешево — процесс их получения слишком сложен. Самые доступные — цитрусовые и хвойные (цена за 10 мл — от 350–500 руб). Цветочные — в 2–3 раза дороже. Стоимость редких масел (роза, нероли и др.) — несколько тысяч за 1 мл.
