Солярий: польза и вред для кожи и организма женщин

Принцип работы
Вред
Польза
Противопоказания
Подготовка к сеансу
Время и частота посещения
Уход за кожей
Мифы о солярии

Первый день с открытыми ногами — и ты ловишь на себе взгляды: твоя кожа ослепительно белая, почти светится в темноте. Знакомо? Солярий кажется быстрым решением проблемы, соблазнительной кнопкой «бронзовый загар за 10 минут». Но между заветным абонементом и идеальным оттенком кожи лежит целое поле мифов, страхов и реальных фактов о том, как ультрафиолет влияет на твое тело.

Кабинка с неоновым светом — не просто место для экспресс-загара, а мини-фабрика сложных биохимических процессов в твоем организме. С одной стороны, это спасение от сезонной депрессии и источник витамина D, с другой — прямой путь к преждевременному старению и подорванное здоровье. Сегодня мы оставим в стороне эмоции и рассмотрим солярий через увеличительное стекло науки и медицины, чтобы ты могла сделать выбор, взвесив все за и против.

Что такое солярий и как он работает

Солярий — это устройство, имитирующее солнечный свет с помощью специальных ламп, излучающих ультрафиолет. В отличие от естественного солнца, здесь интенсивность излучения контролируется, а спектр несколько отличается.

Существует два основных типа соляриев: горизонтальные (кровати) и вертикальные (кабины). В первых ты лежишь, во вторых — стоишь. Технически они работают одинаково: лампы излучают UVA и UVB лучи, которые воздействуют на кожу. UVB стимулируют выработку меланина — пигмента, который и придает коже красивый оттенок, а UVA окисляют уже имеющийся меланин, делая загар заметным.

Салоны красоты предлагают нам солярии с разной мощностью, некоторые оснащены системами охлаждения и ароматерапии. Но принцип действия у всех один — облучение кожи и запуск защитной реакции организма в виде загара.

Чем вреден солярий: основные риски для здоровья

Разговор о солярии невозможен без обсуждения потенциальных рисков. Наиболее серьезный вред солярия для кожи связан с повышенным риском развития рака. Международное агентство по изучению рака классифицирует ультрафиолетовое излучение от солярия как канцероген первой группы (та же категория, что и курение).

Регулярное посещение солярия увеличивает риск развития меланомы — наиболее агрессивной формы рака кожи. Особенно высок риск для людей со светлой кожей, голубыми глазами и веснушками.

Кроме онкологических заболеваний, существуют и другие негативные последствия:

Преждевременное старение кожи — коллаген и эластин разрушаются под воздействием ультрафиолета, что ведет к раннему появлению морщин.
Сухость и истончение кожи.
Неравномерная пигментация и появление пигментных пятен.
Фотостарение, которое проявляется в виде потери упругости кожи.
Снижение иммунной защиты кожи.
Обострение хронических заболеваний.
Аллергические реакции.

Отдельно стоит отметить вред для глаз — частое посещение солярия без специальной защиты может привести к развитию катаракты и воспалительным офтальмологическим заболеваниям.

Польза солярия для организма: есть ли она на самом деле

Несмотря на обилие рисков, можно выделить несколько потенциальных положительных эффектов солярия при правильном и умеренном использовании.

Одно из главных преимуществ — стимуляция выработки витамина D, особенно актуальная в северных регионах с недостатком солнечного света. Витамин D необходим для здоровья костей, нормальной работы иммунной системы и хорошего настроения.

Другая польза солярия для женщин заключается в психологическом эффекте — загорелая кожа часто воспринимается как более привлекательная и здоровая, что повышает самооценку. Для многих это становится способом борьбы с сезонной депрессией в темные зимние месяцы.

Кроме того, умеренный загар может временно маскировать некоторые несовершенства кожи: акне, покраснения, неровный тон. В некоторых случаях контролируемые сеансы ультрафиолета рекомендуются дерматологами для лечения псориаза, экземы и других кожных заболеваний, но это всегда должно происходить под медицинским наблюдением.

Важно понимать, что все то, чем полезен солярий, можно получить и другими, более безопасными способами. Например, витамин D можно принимать в виде добавок (после консультации по специалистом), а с сезонной депрессией бороться с помощью светотерапии без УФ-компонента.

Кому категорически запрещен солярий

Существуют абсолютные противопоказания, при которых посещение солярия может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

Онкологические заболевания, в том числе в анамнезе.
Беременность и период грудного вскармливания.
Наличие большого количества родинок или атипичных невусов.
Заболевания щитовидной железы.
Прием фотосенсибилизирующих препаратов (некоторые антибиотики, оральные контрацептивы, ретиноиды).
Сахарный диабет.
Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
Туберкулез в активной форме.
Системная красная волчанка и другие аутоиммунные заболевания.
Период после пилингов, лазерных процедур, татуажа.

Особую осторожность должны проявлять люди со светлой кожей и большим количеством веснушек — фототип 1 и 2 по шкале Фитцпатрика. Их кожа практически не вырабатывает меланин, поэтому риск получить ожог или долгосрочные повреждения гораздо выше.

Если история про безопасность солярия в твоем конкретном случае вызывает вопросы, обязательно проконсультируйся с дерматологом или терапевтом.

Как подготовиться к походу в солярий, чтобы уменьшить риски

Правильная подготовка к сеансу солярия помогает снизить негативное воздействие ультрафиолета и получить равномерный загар без ожогов.

За неделю до первого посещения:

Проведи тщательный осмотр кожи — при наличии новых или изменившихся родинок отложи визит до консультации с дерматологом.
Прекрати использование средств с кислотами, ретинолом и другими активными компонентами.
Начни усиленно увлажнять кожу.

За день до посещения:

Сделай деликатный пилинг тела, чтобы удалить ороговевшие частички кожи.
Избегай депиляции воском или бритья — небольшие ранки под воздействием УФ-лучей могут воспалиться.
Не наноси духи, дезодоранты и другую парфюмерию.

Непосредственно перед сеансом:

Сними все украшения и контактные линзы.
Нанеси солнцезащитный крем на все тело.
Закрой глаза специальными защитными очками — это не просто рекомендация, а обязательное требование, чтобы предотвратить облучение роговицы.
Прикрой родинки, шрамы и татуировки специальными стикерами или плотной тканью.

Тщательная подготовка должна стать обязательным ритуалом перед каждым посещением солярия, даже если это не первый твой опыт.

Сколько времени можно находиться в солярии и как часто его посещать

Длительность первого сеанса не должна превышать 3-5 минут для светлой кожи и 5-7 минут для смуглой. С каждым последующим посещением время можно увеличивать на 1-2 минуты, но никогда не превышать 15 минут (даже для очень смуглой кожи).

Что касается частоты посещений, здесь действует правило: чем реже, тем безопаснее. Однако если ты решила получить базовый загар перед отпуском или поддерживать его, придерживайся следующих рекомендаций:

Для получения базового загара: 2-3 раза в неделю с интервалом в 1-2 дня в течение 2-3 недель.
Для поддержания загара: 1 раз в 7-10 дней.

Между курсами обязательно должны быть перерывы минимум 2-3 месяца, чтобы кожа могла восстановиться. Общее количество сеансов в год не должно превышать 40-50.

Помни, что эффект от солярия накопительный — это касается как положительного эффекта (загар), так и отрицательного (повреждения кожи). Каждое посещение оставляет свой след, и суммарное облучение за всю жизнь имеет значение для оценки рисков.

Как правильно ухаживать за кожей до и после солярия

Правильный уход до и после сеанса может существенно снизить негативное воздействие ультрафиолета на кожу.

До солярия:

За 2-3 дня начни активно увлажнять кожу.
Используй скрабы и эксфолианты за день до посещения для удаления омертвевших клеток.
Не забудь про крем с SPF.

После солярия:

Прими прохладный душ, чтобы смыть остатки косметики и пот.
Нанеси успокаивающее средство после загара с алоэ вера, пантенолом или центеллой азиатской.
В течение 24 часов после сеанса избегай горячих ванн и саун, которые могут усилить сухость кожи.
Усиль увлажнение кожи, используя экстрапитательные кремы.
Пей больше воды, чтобы компенсировать дегидратацию.

Для ежедневного ухода в период посещения солярия выбирай мягкие очищающие средства без спирта и агрессивных компонентов. Временно откажись от использования средств с ретинолом, кислотами и витамином С — они повышают чувствительность кожи к УФ-излучению.

Какие мифы о солярии не соответствуют действительности

В мире красоты существует немало мифов о солярии, которые могут ввести в заблуждение. Давай рассмотрим самые популярные из них.

Миф 1. Солярий безопаснее естественного загара на солнце

Реальность: это не так. В солярии ты получаешь концентрированную дозу УФ-излучения за короткое время. 10 минут в современном солярии могут быть эквивалентны нескольким часам пребывания на средиземноморском солнце.

Миф 2. Базовый загар в солярии защитит от солнечных ожогов на отдыхе

Реальность: защита минимальна. Загар от солярия обеспечивает эквивалент SPF около 3-4, чего катастрофически недостаточно для защиты от ожогов. Солнцезащитный крем все равно необходим.

Миф 3. После 30 лет солярий полезен для восполнения витамина D

Реальность: для синтеза достаточного количества витамина D необходимо 15-20 минут пребывания на солнце 2-3 раза в неделю (лицо и руки). Более безопасной альтернативой при этом являются добавки с витамином D.

Миф 4. Новые солярии абсолютно безопасны

Реальность: современное оборудование снижает некоторые риски, но не устраняет их полностью. Любое УФ-излучение потенциально опасно для кожи.

Миф 5. Если не получать ожогов, то солярий безвреден

Реальность: повреждения ДНК происходят даже без видимых ожогов. Это кумулятивный процесс, результаты которого могут проявиться через годы.

Всегда критически оценивай информацию про солярий, польза и вред которого тебе теперь хорошо известна. И особенно в том случае, если она исходит от заинтересованных в твоем частом посещении источников.