Уход за кожей по методу пещерного человека: что не так с трендом из соцсетей

В соцсетях активно обсуждают новый тренд, который ставит с ног на голову все, что мы знали об уходе за кожей. 22-летняя Тия Закер стала звездой тиктока не благодаря идеальному макияжу или сложной бьюти-рутине, а наоборот — полному отказу от нее. Девушка два месяца не умывается (даже водой!), не пользуется никакой косметикой и не трогает лицо руками. Результат? Плотная корка на коже, которая вызывает бурные споры в комментариях.

Caveman skincare method — именно так называется этот радикальный подход к красоте. Его последователи верят: кожа сама знает, как себя лечить, нужно только не мешать ей. Пока одни пользователи с восхищением следят за преображением Тии, другие в ужасе предлагают ей срочно записаться к дерматологу. Кто прав в этой бьюти-баталии?

Что скрывается за громким названием

«Уход за кожей пещерного человека» звучит как провокация, но на самом деле имеет научное обоснование. Анастасия Соколова объясняет: «На самом деле, концепция не нова и у нее есть другой, дерматологический термин — «нулевая терапия». Нулевая терапия часто назначается врачами-дерматологами и косметологами пациентам с косметическим акне и другими дерматитами, вызванными раздражением кожи и нарушением ее липидной мантии вследствие перенасыщенности домашнего ухода».

Получается, то, что в соцсетях преподносят как революционное открытие, в дерматологии используется уже давно. Только врачи применяют этот метод точечно и под контролем, а не как универсальное решение для всех проблем кожи.

Почему все помешались на минимализме

Современная бьюти-индустрия создала парадокс: чем больше средств мы используем, тем хуже становится кожа. Многоступенчатый корейский уход, который еще недавно считался эталоном, привел к тому, что кожа многих девушек просто «устала» от обилия активных компонентов.

«Идея минималистичного ухода возникла из-за перенасыщенности рынка косметическими средствами и огромным количеством новых трендов в уходовой косметике. В ответ появились подходы, ориентированные на бережное отношение к коже, аскетизм и возможность самостоятельного восстановления», — комментирует доктор Соколова.

Кислоты, ретинол, витамин С, бакучиол — список мастхэв-компонентов растет с каждым днем. Неудивительно, что кожа в какой-то момент начинает протестовать высыпаниями, раздражением и нарушением барьерных функций.

Кому подходит радикальный детокс

Не спеши удалять все баночки с полки в ванной — метод пещерного человека работает далеко не для всех. «В основном такой подход дает хорошие результаты у пациентов с пересушенной, «уставшей» от обилия стимулирующих активов кожей за счет возможности восстановления нарушенного микробиома и естественной гидролипидной мантии», — предупреждает эксперт.

А вот обладательницам жирной кожи с повышенной выработкой кожного сала такой эксперимент может принести больше вреда, чем пользы. «На остальных же подход либо не даст результата, либо приведет к плачевным последствиям — повышенной сухости (если кожа сухая), высыпаниям и забитым порам (если кожа жирная)», — поясняет Анастасия Соколова.

Золотая середина существует

Если идея минимализма тебе близка, но превращаться в пещерного человека не хочется, есть компромиссный вариант. «Для людей, пересушивших кожу несбалансированным уходом, как врач-дерматолог я вижу смысл адаптировать тренд, оставив его основную идею — исключение агрессии для кожи, но без полного отказа от уходовых средств», — советует доктор Соколова.

Мягкое очищение 

Начни с пересмотра очищения. Очищение — важнейший этап любого ухода за кожей. Но в рамках адаптированной нулевой терапии рекомендуется использовать мягкие пенки или гели с нейтральным pH (около 5–6). Имеет смысл оставить очищающее средство на вечер, утром же можно умываться просто теплой водой.

Забудь про скрабы, кислотные пилинги и очищение «до скрипа». Предпочтение отдавай пенкам и гелям с мягкими ПАВ — поверхностно активными веществами. Например, Disodium Cocoamphodiacetate, Cocamidopropyl Betaine. Имей в виду, что зачастую мягкие ПАВ не дают большого количества пены, однако это не значит, что они неэффективны.

Увлажнение как искусство

Вместо десятка сывороток оставь одну, но качественную. Ведь поддержание гидробаланса — ключевой аспект нулевой терапии. 

Отдавай предпочтение кремам и сывороткам с маркировкой НУФ (натуральные увлажняющие факторы), в составах которых будут главные увлажняющие компоненты: натрия лактат, натрия РСА, серин, аланин, глицин, глутаминовая кислота, лизин, треонин, аргинин, пролин, L-тирозин, мочевина и молочная кислота в низких концентрациях.

Что точно нельзя исключать

Есть один продукт, от которого нельзя отказываться ни при каких обстоятельствах — солнцезащитный крем. «Это ведет к образованию пигментации и повышенному риску онкологии, — объясняет Анастасия Соколова. — Кремы с SPF обязательны к использованию. Если принципиально хочется снизить «химическую» нагрузку на кожу, стоит выбирать варианты с физическими фильтрами, такими как оксид цинка и диоксид титана».

И помни золотое правило: наносим санскрин за 20 минут до выхода на улицу и обновляем каждые 2-3 часа.

Косметологу тоже нужен отпуск

На время детокса можно устроить передышку и косметологическим процедурам. «В рамках нулевой терапии на время рекомендуется отказаться от пилингов, инъекционных методов, интенсивно стимулирующих аппаратных процедур. При этом разрешено проведение микротоковой терапии и мягких массажей лица», — комментирует эксперт. 

Итак, если твоя кожа устала от многоступенчатого ухода, попробуй адаптированную версию нулевой терапии: мягкое очищение, увлажнение натуральными компонентами и обязательная защита от солнца. Этого может быть достаточно, чтобы восстановить баланс без радикальных экспериментов с собственным здоровьем.