Обсуждение. 4 варианта диет корейских звезд (ты точно похудеешь)

Девочки, не занимайтесь экстремальными диетами, это очень опасно. Я знаю по себе. Худела с 67 кг, ела сначала на 1000 ккал — две недели, потом на 500 неделю, потом опять на 1000 ккал, через две недели начинала потихоньку увеличивать до 1400 ккал. (вес вверх не лез, даже наоборот, на этапе медленного набора ккал — начал быстро падать) — это было относительно не сложно, но я все равно испоганила ЖКТ. В один вечер я просто упала на пол с ужасными болями и не смогла сама встать. Теперь есть вообще не хочется, потому что каждый прием пищи — это дикая боль. Берегите здоровье, не уменьшайте кол-во еды меньше чем до 1200 ккал — это средний оптимальный показатель, что бы быстро худеть, но не портить пищеварительную систему. Внимание, этот показатель все равно разный для каждого человека, узнайте свою норму в приложении по подсчету калорий, а лучше сходите к диетологу. Берегите свое здоровье. Да, вы быстро похудеете на экстремальных диетах, но вес вернуться может, а здоровье — нет. Мне пришлось прервать диету на 56 кг. Сейчас, спустя полтора года я снова сажусь, уже следуя всем рекомендациям врачей, что бы дохудеть жалкие 4-6 кг и это, черт возьми, уже будет тяжело мне даваться, потому что я своими же поступками испоганила свои внутренности.

Девочки, не занимайтесь экстремальными диетами, это очень опасно. Я знаю по себе. Худела с 67 кг, ела сначала на 1000 ккал — две недели, потом на 500 неделю, потом опять на 1000 ккал, через две недели начинала потихоньку увеличивать до 1400 ккал. (вес вверх не лез, даже наоборот, на этапе медленного набора ккал — начал быстро падать) — это было относительно не сложно, но я все равно испоганила ЖКТ. В один вечер я просто упала на пол с ужасными болями и не смогла сама встать. Теперь есть вообще не хочется, потому что каждый прием пищи — это дикая боль. Берегите здоровье, не уменьшайте кол-во еды меньше чем до 1200 ккал — это средний оптимальный показатель, что бы быстро худеть, но не портить пищеварительную систему. Внимание, этот показатель все равно разный для каждого человека, узнайте свою норму в приложении по подсчету калорий, а лучше сходите к диетологу. Берегите свое здоровье. Да, вы быстро похудеете на экстремальных диетах, но вес вернуться может, а здоровье — нет. Мне пришлось прервать диету на 56 кг. Сейчас, спустя полтора года я снова сажусь, уже следуя всем рекомендациям врачей, что бы дохудеть жалкие 4-6 кг и это, черт возьми, уже будет тяжело мне даваться, потому что я своими же поступками испоганила свои внутренности.