Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Диеты корейских айдолов: экстремальный способ похудеть

В корейской поп-культуре есть такое явление как айдолы — миловидные певцы с идеальными фигурами. Их субтильность вызывает у одних восхищение, а у других зависть. Как же они на самом деле худеют и затем поддерживают форму?

Диеты корейских айдолов: экстремальный способ похудеть

Кто такие айдолы?

Азиатская поп-музыка уверенно набирает популярность. Так, в Южной Корее кастинговые агентства бесперебойно набирают совсем юных девушек и парней, желающих прославиться. В контрактах, которые они подписывают, есть совершенно драконовские пункты: артисты не имеют права на личную жизнь, обязаны придерживаться определенного стиля, строго следить за весом и носить имя, которое для них выбрал продюсер. Ради популярности юные айдолы, кажется, готовы на все, и даже на соблюдение самых жестких диет, повторять которые ни в коем случае не рекомендуется.

Японская бессолевая диета: меню на 14 дней

Корейская диета: 3 варианта похудения

Кроме так называемых диет айдолов существует и обычная корейская. Ее суть в сокращении количества калорий и включении в рацион типичных для этой страны продуктов:

  • рис
  • разные виды морской капусты
  • супы
  • кимчхи (острая корейская капуста)
  • сурими (крабовые палочки)
  • соевый соус
  • специи

Рецепты корейской кухни: еда с огоньком

Средняя калорийность корейской диеты — 900 ккал в день

У этой диеты есть несколько общих правил:

Продолжительность — 14 дней, за это время можно сбросить 4−8 кг.

Каждое утро начинается со стакана теплой воды с лимонным соком или имбирной стружкой. Его выпивают за полчаса до еды.

Питание трехразовое, без перекусов.

Необходимо выпивать 1,5 литра негазированной воды в день.

Под запретом сахар, подсластители, жирная пища, соль (можно заменить соевым соусом), спиртное, хлеб.

Острую кимчхи желательно употреблять дважды в день.

Корейская диета. Похудение за две недели на 8 кг

Распространены три вариации корейской диеты.

Вариант №1

В первую неделю употребляем блюда из белой рыбы, коричневого риса, креветок, куриного филе без кожи, некрахмалистых овощей, вареных яиц. Можно приправлять еду растительным маслом. Во вторую неделю включаем в рацион несладкий йогурт, козий сыр, красное мясо. Белковые продукты должны быть в каждом приеме пищи.

Вариант №2

Для него характерен очень скромный завтрак — черный кофе и хлебец из цельнозерновой муки. В остальном никаких отличий от варианта №1. Та же белая рыба, курица, креветки, яйца, овощи и растительное масло.

Вариант №3

В течение 14 дней предлагается питаться отварным красным рисом, дополняя его постной рыбой, салатами из зелени и овощей. Разрешены некрахмалистые фрукты, свежевыжатые соки, не более двух ломтиков черного хлеба в день.

Лиза Beauty DayО том, как правильно питаться и ухаживать за собой, расскажем на празднике «Лиза Beauty Day», 3 марта в TРК VEGAS Крокус Сити (м. Мякинино) с 12:00 до 19:00. Вход — свободный. Давай встречать весну вместе!

Фото: Instagram.com; ShutterStock/Fotodom

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен