В прошлом веке выяснилось, что под влиянием луны находятся не только поэты и влюбленные, но и геомагнитное поле Земли. Луна управляет множеством процессов, в том числе оказывает влияние на наше психофизическое состояние. Ее силе гравитации подчинены все водные источники Земли. А наш организм на 90% состоит из воды, поэтому мы в полной мере можем ощутить влияние луны. На этом и строится диета: корректируя рацион в определенные лунные фазы, можно влиять на количество жидкости в организме и снижать вес.
Новолуние
Молодая луна очень сильна. Это время интенсивной детоксикации. Пей больше воды, она вымоет токсины и шлаки. Самые удачливые теряют в такой период до 3 кг (!) в сутки.
Твоя еда сейчас: овощные супы, соки, зеленый чай.
Растущая луна
Вместе с ней растет и аппетит. Ешь меньше, максимально исключи сладкое. Тогда килограммы, сброшенные в новолуние, не вернутся.
Ужин не позже 18:00.
Полнолуние
В этот период полезны разгрузочные дни, разгоняющие обмен веществ.
Не пренебрегай киселями, морсами, фруктами и травяными чаями.
Убывающая луна
Снижается аппетит и тяга к сладкому. Килограммы тают сами. Важно просто поддерживать определенный уровень жидкости, то есть выпивать восемь стаканов воды в сутки.
Ставка на низкоуглеводное меню: меньше хлеба, больше овощей и рыбы.
Меню на три дня
Трудно подстроиться под лунные фазы месяц? Подойдет экспресс-вариант.
За день до полнолуния
1,5 кг любых свежих или приготовленных овощей (кроме картошки), разделенных на 4–6 приемов пищи. Откажись от соли. В салатах используй уксус и оливковое масло. Пей чай и отвар шиповника.
Полнолуние
Утром: стакан минеральной воды без газа, 1/2 грейпфрута.
Завтрак: йогурт и яблочное или банановое пюре.
Второй завтрак: апельсиново-лимонный сок.
Обед: овощной суп-пюре или куриный бульон.
Полдник: травяной чай с медом.
Ужин: овощной сок.
На ночь: зеленый чай с медом.
После полнолуния
Еда на день: полкило ананаса, 1 кг грибов. Все разделить на 4–6 приемов пищи. Чай, на ночь — кефир.
